こんにちは！
トライリングス仙台泉店の吉田です
今回は、脂肪撃退プログラムについて
『どんな運動をするの？』
と思っている方へ、マシンや、その効果の説明をさせていただきたいと思います
現在、仙台泉店には全部で11種類のマシンがありますが、
それぞれ効く箇所が違います！
さらにマシンだけではなく、オリジナルの体操もあるんです
その① ヒップアンカー
このマシンは、オリンピック銀メダリストの朝原宣治さんが
考案したものになります
足関節・股関節が固定されているのでスクワット動作が苦手な方も
安心・安全にお尻の筋肉を鍛えられます
脂肪が減り、お尻周りの筋肉がつくと、脚もぐっと引き締まります
両脚、片脚での運動などバリエーションもたくさんありますよ～。
その②インナーサイ
骨盤をしっかり立てた状態で、脚を外へ広げた運動をします。
股関節周りの柔軟性アップ、可動域向上に効果的です！
さらに身体を捻ることでお腹周りの筋の促通にもなります
柔軟性をアップすることがなぜ脂肪撃退につながるの
？と思う方もいると思いますが、
柔軟性・可動域がUPすることで
→ゴムのように弾力のある筋肉になり、使える筋肉が増える
→筋が効率的に使えるようになり、代謝もUP！するんです
そうなると、冷えや肩こりなどにも効きますよ～
今回は一部のマシンを紹介しましたが、
次回はまた別のマシンと体操をお伝えします
仙台泉店
吉田