突然思い立って
エアフライヤーで目玉焼き
オーブン用に買った目玉焼き器を使ってみる
こうなった
白身が乾いてしわっぽい
アルミホイル被せるといいのかな
で朝ごはん
具だくさんオニオンスープ
石窯のイギリスパン
目玉焼き
無塩せきボンレスハム
脂質は12gくらいか
目玉焼きは
温度を下げて時間をかけてアルミホイルを被せれば
ちょうどよくできるかも
それならフライパンで焼くかな…
イギリスパンは初めて買ったけど
焼きすぎかな
パサパサでいまいち
オニオンスープも味が薄かった
頑張ったけど不満だらけの朝ごはん
血圧:朝119 91
体重:-4.2kg