脂質制限1ヶ月
体重は3キロぐらい減ったけど
ここ数日は数100gの増減を行ったり来たり
元々、体重減らすのが目的ではないけれど
減ってくると楽しくなってくる
脂質制限は糖質制限より
減量に時間がかかるらしい
ということで、おやつも減らしましょう
(たまに巣鴨の塩大福は可)
焼き芋も可
近所のスーパーの紅はるかが補充されたので
当分、楽しめます
前回の焼き芋は
冷やして食べると、ちょっとパサついて
喉がむせる感じがした
冷やして食べるなら
しっとり系がいいかかも
今回はシンプルに香ばし系を目指します
6. 180度50分 余熱放置
塩水無し、アルミホイル無し
普通に美味しい
皮の硬さも中身の甘さも好みかも
簡単だし、時短だし
これで決定！
最近、体組成を見るのが楽しい
ニコちゃんが
だんだん左に動くのが嬉しい
この値ってBMIと一緒かな
ニコちゃん健康ど真ん中
これも悪くない
問題はこれですね
言われなくても
よーく分かります
血圧:朝145 103
体重:-3.1kg