四月後半・スピリチュアルレッスンの実行:スピリチュアルレッスン 279『緊張をシュミレーションする』・赤マイの設定と摂取・石達への設定・呼吸法・情報の収集・1日2％自分への投資・一昨日（4/16）は8時起床、23時就寝・昨日（4/17）は7時30分起床、24時就寝
