今日は秋を通り越して冬のような寒さ。
キッチンにある食材で色々と作り置きしてました。
＊＊＊
・スピリチュアルレッスンの実行:レッスン235『秋の味覚を楽しむ』
・赤マイの設定と摂取
・石達への設定
・呼吸法
・情報の収集
・1日2％自分への投資
・一昨日（11/1）は5時30分起床、23時就寝
・昨日（11/2）は5時30分起床、26時就寝
＊＊＊
【今日のゆる体操】
・手首プラプラ体操
・腰モゾモゾ体操
・すねプラプラ体操
・ひざコゾコゾ体操
・背もたれ首モゾモゾ体操
・腕支え腰モゾモゾ体操
・肩ユッタリ回し体操
・胸フワ背フワ体操
・わきフワモゾモゾ体操
・息ハートロトロ体操
・股キュートロトロ体操
・息スーハートロトロ体操
キッチンにある食材で色々と作り置きしてました。
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・スピリチュアルレッスンの実行:レッスン235『秋の味覚を楽しむ』
・赤マイの設定と摂取
・石達への設定
・呼吸法
・情報の収集
・1日2％自分への投資
・一昨日（11/1）は5時30分起床、23時就寝
・昨日（11/2）は5時30分起床、26時就寝
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【今日のゆる体操】
・手首プラプラ体操
・腰モゾモゾ体操
・すねプラプラ体操
・ひざコゾコゾ体操
・背もたれ首モゾモゾ体操
・腕支え腰モゾモゾ体操
・肩ユッタリ回し体操
・胸フワ背フワ体操
・わきフワモゾモゾ体操
・息ハートロトロ体操
・股キュートロトロ体操
・息スーハートロトロ体操