レッスン 36

スピリチュアルレッスン　36

自分の睡眠時間のサイクルを知ろう

なかなか実行出来なかったこのレッスン。
年末年始のお休みを利用して実行。

このレッスンで問題だったのは、目覚ましが鳴るより先に起きる習慣が身についている事。
その点深ーく考えました。
まず数日間にかけて、眠ってから起床した時間をチェック。気持ちよく目覚められた時の睡眠サイクルを割り出しました。

私は1時間半タイプでした。