今日は晴天、との予報だったのに曇がちな天気。
もう秋も終わりですね。
＊＊＊
・スピリチュアルレッスンの実行:レッスン270『山のリスト』
・赤マイの設定と摂取
・石達への設定
・呼吸法
・情報の収集
・1日2％自分への投資
・一昨日（11/13）は5時30分起床、24時就寝
・昨日（11/14）は6時30分起床、25時就寝
＊＊＊
【今日のゆる体操】
・手首プラプラ体操
・腰モゾモゾ体操
・すねプラプラ体操
・ひざコゾコゾ体操
・背もたれ首モゾモゾ体操
・腕支え腰モゾモゾ体操
・肩ユッタリ回し体操
・胸フワ背フワ体操
・わきフワモゾモゾ体操
・息ハートロトロ体操
・股キュートロトロ体操
・息スーハートロトロ体操
もう秋も終わりですね。
＊＊＊
・スピリチュアルレッスンの実行:レッスン270『山のリスト』
・赤マイの設定と摂取
・石達への設定
・呼吸法
・情報の収集
・1日2％自分への投資
・一昨日（11/13）は5時30分起床、24時就寝
・昨日（11/14）は6時30分起床、25時就寝
＊＊＊
【今日のゆる体操】
・手首プラプラ体操
・腰モゾモゾ体操
・すねプラプラ体操
・ひざコゾコゾ体操
・背もたれ首モゾモゾ体操
・腕支え腰モゾモゾ体操
・肩ユッタリ回し体操
・胸フワ背フワ体操
・わきフワモゾモゾ体操
・息ハートロトロ体操
・股キュートロトロ体操
・息スーハートロトロ体操