レッスン 187

スピリチュアルレッスン　187

軟蘇（なんそ）の法について調べる

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今日からロルフィングのワークショップが始まりました。
人間の身体の仕組みって面白い！
一回目は『深い楽な呼吸』。
前半は資料を使って図解説明、後半から実技でした。
自分の思考より体の方が感受性が良いんです。普段どれだけ負荷かけているか実感しました。

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・スピリチュアルレッスンの実行
・赤マイの設定と摂取
・石達への設定
・呼吸法
・情報の収集
・1日2％自分への投資
・昨日（7/6）は5時30分起床、23時30分就寝

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【今日の読み物】
・1週間ステップアップ「ゆる体操」

【今日のゆる体操】
・手首プラプラ体操
・腰モゾモゾ体操
・すねプラプラ体操
・ひざコゾコゾ体操
・背もたれ首モゾモゾ体操
・腕支え腰モゾモゾ体操
・肩ゆったり回し体操