レッスン 180

スピリチュアルレッスン　180

苦しい時の乗り切り方は？

しておくべき事柄に集中して取り組む。

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・スピリチュアルレッスンの実行
・赤マイの設定と摂取
・石達への設定
・呼吸法
・情報の収集
・1日2％自分への投資
・昨日（6/25）は5時30分起床、24時30分就寝

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【今日の読み物】
・1週間ステップアップ「ゆる体操」

【今日のゆる体操】
・手首プラプラ体操
・腰モゾモゾ体操
・すねプラプラ体操
・ひざコゾコゾ体操
・背もたれ首モゾモゾ体操
・腕支え腰モゾモゾ体操
・肩ゆったり回し体操