寒い！・スピリチュアルレッスンの実行:スピリチュアルレッスン 354『リセットすること』・赤マイの設定と摂取・石達への設定・呼吸法・情報の収集・1日2％自分への投資・一昨日（4/19）は5時30分起床、23時就寝・昨日（4/20）は6時起床、22時就寝
