スピリチュアルレッスン 235
秋の味覚を楽しむ
今日の晩御飯は、きのこと海老のパスタ。あっさり風味だったので黒七味を入れたら、とても美味しかったです！
そしてデザートは栗大福。ごちそうさまでした。
＊＊＊
・スピリチュアルレッスンの実行
・赤マイの設定と摂取
・石達への設定
・呼吸法
・情報の収集
・1日2％自分への投資
・一昨日（9/13）は7時起床、23時就寝
・昨日（9/14）は5時30分起床、24時30分就寝
＊＊＊
【今日のゆる体操】
・手首プラプラ体操
・腰モゾモゾ体操
・すねプラプラ体操
・ひざコゾコゾ体操
・背もたれ首モゾモゾ体操
・腕支え腰モゾモゾ体操
・肩ゆったり回し体操