上から目線・スピリチュアルレッスンの実行：スピリチュアルレッスン 260『ご褒美/にんじんになる事』・赤マイの設定と摂取・石達への設定・呼吸法・情報の収集・1日2％自分への投資・一昨日（7/11）は5時30分起床、23時就寝・昨日（7/12）は6時起床、27時就寝
