布団も衣替え・スピリチュアルレッスンの実行：スピリチュアルレッスン 147『耳のマッサージをしよう』・赤マイの設定と摂取・石達への設定・呼吸法・情報の収集・1日2％自分への投資・一昨日（6/10）は5時30分起床、23時就寝・昨日（6/11）は6時起床、24時30分就寝
