こんにちは
アロマ心理教室の金丸です
ニュースを見ていたら
コロナの影響でテレワークが続き
緊急事態宣言解除とともに
職場への出勤再開が増える
週明けの月曜
せっかく新しいスタイルに
慣れてきたというのに
また元の生活・・・という
満員電車や時間に縛られる
不満や不安から
過去最大の五月病
アフターコロナ鬱が
増えるのではないか？という
記事を見かけました
確かに
移動時間がない分
時間に余裕がありますからね
ゆとりの時間に慣れてしまうと
満員電車や起きれるかな？という
ストレス生活に戻ると思うと
嫌になる人も多いのです
上手に元の生活に戻すなら
アロマの活用もおすすめ
朝は
ローズマリー
ベルガモット
マンダリン
ペパーミントなど
交感神経を高めるために
ハンカチなどにつけて出かけましょう
夜は
ラベンダー
オレンジ
マンダリン
マジョラムなどの
副交感神経を優位にして
リラックスのための入浴を
この時
アロマキャンドルなどを
お風呂で楽しむのも良いですよね
睡眠時間をコントロールすることで
疲れにくい身体
リフレッシュする身体
回復しやすいリズムを作ります
これから
梅雨を経て
暑くなりそうな夏を乗り切るためにも
今から準備をいたしましょう
気持ちを整えるにも
まずは身体から
やる気が出ない時ほど
アロマの活用をしながら
カラダとココロ同時に立て直しましょう
香りがしっかりと
サポートしてくれますよ
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