アロマ心理教室
かなまるです
皆さん、お風呂入ってますか？
不調なんですよーと
ご相談いただくときに
必ずお尋ねするのですが
あ、シャワーで^^
と、お返事をいただくことが
８〜９割
浮腫み、冷え、疲れ、生理不順、眠れないなど
不調を言われる方で
気をつけてますという方でさえ
シャワーで済ましてあります
何か不調を感じているならば
ゆっくりお風呂に入って
体を温めるということを
お勧めしています
できれば
夜は半身浴がおすすめ
ぬるめのお湯（３８度前後）にみぞおちまでつかり
ゆっくり呼吸をしたり本を読んだり
２０～３０分湯船の中で過ごします
これでね
副交感神経が優位になって
水圧で足の血液が心臓に向かい
毛穴が開いて老廃物がでて
美容にも健康にもよいのです
私もバタバタしている日は
ちゃっちゃとシャワーで
済ませてしまっていたのですが
これが数日続くと
朝起きても疲れが抜けきれなかったり
カラダの芯が冷えているような感じがあって
「不調やわぁ～」と思うことがあったのです
カラダって不思議なもので
悪くなる日数の３倍かけないと
元の状態に戻らないのです
加齢とともに４倍、５倍の日数がかかると
自分の体感で思います
年は取りたくないですね
この半身浴の時に使えるバスオイル作りも
ＯＬＵＯＬＵの得意とするところ(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!
体調に合わせて調合していきます
良質の睡眠は毎日の活力ですもんね
イランイランをベースにしたバスオイルで
ゆったりしてもよいですし（女子力ＵＰ
）
サンダルウッドをベースにして
肩のチカラを抜くのもよいですね
春のだるーい体には
しっかりと汗がかけるように
岩塩もプラスすると尚良しです
どんなオイルを使えばいいの？
迷ったときには
ご相談くださいね
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