こんにちは
アロマ心理教室・OLUOLU
かなまるです
２月の上旬にもかかわらず
あったかい日が続きますね
前回同様
調子に（？）乗ってしまうと
また雪が降って風邪を引いてしまいそう
１月末の雪の時には
体調を崩す人がとても多かったので
昨日から
アロマスプレーを持っておいて
ハンカチにシュッとひとふり
プレゼントしています
一度、喉の風邪を引いちゃうと
乾燥もあるので長引きますもんね
注意注意なのです
こんな時こそ
しっかりお風呂に入って
ゆっくり眠ることが大切
今年になって来られた方で
長年ずっと睡眠導入剤を飲まないと
ねれないんですよねと言われていた方が
アロマを活用するようになって
ちょうど１ヶ月
だんだん
導入剤を減らしながら
自然と眠れるようになってきたと
言われていました
彼女の場合は
ラヴィンツァラや
イランイランをブレンドして
お風呂の入り方はもちろん
夕方以降の過ごし方を
少しだけ変えました
体がだんだん軽くなってきていて
調子がいいわ〜と言われています
眠れない時はラベンダーという
方程式は当てはまらず
ペパーミントなどで
眠りに導ける方もいらっしゃいます
好きな香りを選んで
自分の体と生活を見直し
心地の良い暮らしを手にいれる
しっかり眠れると
翌日のパフォーマンスも変わります
自然な睡眠の習慣化までは
もう少しかかりそうですが
徐々に変わっていく自分を
ワクワクと楽しめていたら大丈夫
これからも様子を見守りたいと思います
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