今日のkokokara

毎週火曜日は弟のパーソナルトレーニング＆ケア

今日のメニューの1部

バーベルスクワット20㌔30㌔40㌔

ベンチプレス

ラットプルダウン

👆🏼で

👇🏻こんな感じです(笑）

で、こうなる予定ww

とにかく適切なアドバイスの元、

地味な継続をするだけです。

トレーニングで全力を出し切ってヘロヘロになった

体をアロマケア。

癒されます(◦ˉ ˘ ˉ◦)

☟☟☟

私に合うセットで。

よくわからないけれど

だんだん何かが吹っ切れてきました･･･

何かよくわからないけど。

全力って楽しいですね！！

とーってもしんどいと思ってやるけど、

本気出すと清々しい(๑ˊ͈ ꇴ ˋ͈)♡॰ॱ