弟指導のトレーニング
インナーモードを意識しながらプランクから。
1分がものすごーく長く感じる(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
プランクを「よゆーだぜ！」ってやれちゃう人が眩しくて仕方ないぜ✨（笑）
それから目を閉じての片足立ち。
出来そうで全然出来ない💦
なんだかんだ少しでも頭を使うと私はあっと言う間にバランス崩すし、かといって何も考えないってやってもバランス崩す（泣）
バレリーナをイメージするようにしたらマシになってきます、私は。
家でもバランスの練習しよ。
バーベル担いでスクワット
1セット10回、重さを20㌔→30㌔→45㌔→30㌔と変えながら行いました。
前回の40㌔からたった5㌔増やしただけの45㌔がものすごく重く感じて慄きました((((；ﾟДﾟ)))))))
こんくらいでへばっちゃって悔しいーー！！
最後にトドメのプランク。
ヘロヘロすぎて1分なんて全然出来なくて、、、
血の気が引きました（笑）
でも今週も頑張れたー！
弟よ、ありがとう！！！
そして口呼吸より鼻呼吸だね★