弟指導のトレーニング
バーベル担いでスクワット
1セット10回、
重さを20㌔→30㌔→40㌔→40㌔→30㌔と変えながら行いました。
考えはじめると「無理かも、無理かも、無理かもーーー」ってドツボにハマりまくるので無心で。
40㌔を2セット出来たのが前回からの成長です。
ドクターXを観まくったお陰か？！違うか（笑）
それから苦手意識の強いプランク。
これまで膝をつけてやったことはあったのですが、今日は膝も肘も付けずに。
泣きそうでした💦
とにもかくにも励ましがなければ途中で諦めるし、
全力を出さないということがわかってきて
人は1人じゃ生きていけないもいうことが
身に沁みております^ ^
自分が作った限界を超えさせてくれる応援って本当にありがたいものなんだね！
私も私が出来るやり方で誰かの応援をしていきます♪
弟のとこからの帰り道に見えた海と空のブルーがステキでした★
8月13日（日）
照喜名姉弟コラボセミナー
「あなたの知らない超インナーモードの世界」
ウチナータイムを覆し着々と参加者が集まってきているようです^ ^
ありがとうございます😊
参加を検討いただいている方、検討してなかったけど参加してみたくなった方、
席が埋まらないうちに早めの参加申し込みお願いします。
申し込みフォームは
弟のブログ「こころとからだ」内にあります
http://okiteru.ti-da.net/e9672479.html