もっと大きく外に出るためとにかく足を強くしたい！

弟指導のトレーニング。

先週の引っ越し手伝いで

足がだいぶお疲れなので大丈夫かなと思っていましたが、

弟の激励でどうにか頑張れました٩( ᐛ )و

もともと足がかなり弱いので

内腿、股関節、骨盤底、子宮、臀部、呼吸を意識して

インナーモードスクワットやプランクで

コツコツ足を強くしていきたいです。