カラダを意識して使い始めたらデトックスがはじまった

弟指導のトレーニングの日。

足がフラフラです、私のカラダへなちょこ´д` ;

前回の宿題

インナーモードスクワット50回/day

プロテイン×2

マルチビタミン×2

これを来週までうちで引き続きやっていきます。

スクワットの時、

足の重点、内腿から骨盤底筋＆子宮、臀部の筋肉、股関節、呼吸などをもっと意識して出来るようになりたいです^ ^

カラダを意識しながら少し動かし始めてみただけで満月の夜から急にデトックスがはじまりました٩( 'ω' )و