医療技術の応用で肌も身体も20歳の若返り！ -74ページ目

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21Sep
- 運をつかむ～～～9月22日の吉方位・凶方位をお知らせします！
  運気が上がる時間【吉方位】・3：10～5：10　南東　チャンス到来。健康運アップ。運気が下がる時間【凶方位】・11：10～13：10　南　うわさが大きく発展し破滅する。・15：10～17：10　南東　紛失や詐欺の恐れあり。交通事故にも注意。・21：10～23：10　北　すべてが報われない。出産には使用禁止。運の良い方向・運の悪い方向が有る様ですね！それでは明日も運気アップを目指して吉方位へ出かけましょう！美肌効果・美髪効果・アンチエイジング効果等の即効性がとんでもなく凄い！1回数分の施術で、①頭蓋骨が１㎝～２㎝程小さくなる「小顔効果」「リフトアップ効果」が凄い！②自律神経が整う！③正中線が整う！その他全身の歪みまでが整う！頭蓋骨矯正・小顔矯正・頸椎矯正・骨盤矯正・正中線矯正・脳脊髄液矯正・中枢神経矯正・内臓矯正！詳しく見る　http://soterh.jp/soterh-evidence.html
- 名言集～～～自分がやるべきことを好きになること・・・！
  人生楽あり苦ありお早う御座います。突然ですが、人生の成功の秘訣とは…なんだと思いますか？今日は、この名言を紹介したいと思います。※名言の紹介…※◆幸福の秘訣は、自分がやりたいことをするのではなく、自分がやるべきことを好きになることだ。by　ジェームズ・バリー※命に活力を…※■生きよう生きようとしてはだめだ。死を覚悟して事に当たってこそ、本当の仕事ができるのだ。◎幸運を呼ぶ宝箱※◎◆若い時には誰にも負けないような努力を重ねて自分を磨き、また事業を成功させた人でも、いつのまにかその成功におぼれ、横柄になり、「昔はあんな人ではなかったのに」と周囲の人から言われるようになってしまうことがよくあります。　　人間は、いとも簡単に名声に甘んじてしまうものなのです。いくら自分を高めることができたと思っても、常に謙虚になり、常に反省し、常に学ばなければ、元の木阿弥になってしまうというのが、残念ながら人間の本質なのです。忙しい毎日を送っている私たちは、その忙しさの中で自分を省みることを忘れ、ただやみくもに仕事をこなすだけで一日を終えてしまいがちですが、そのような日々を送るだけでは、決して自分の人間性を向上させることはできません。自分の心を高めようと思うなら、自分に対する厳しい反省が必要なのです。反省のある人生を送らなければ、成功そのものが没落のきっかけにもなりかねないのです。by　【稲盛和夫】美肌効果・美髪効果・アンチエイジング効果等の即効性がとんでもなく凄い！1回数分の施術で、①頭蓋骨が１㎝～２㎝程小さくなる「小顔効果」「リフトアップ効果」が凄い！②自律神経が整う！③正中線が整う！その他全身の歪みまでが整う！頭蓋骨矯正・小顔矯正・頸椎矯正・骨盤矯正・正中線矯正・脳脊髄液矯正・中枢神経矯正・内臓矯正！詳しく見る　http://soterh.jp/soterh-evidence.html
20Sep
- 子育て～～～羽生選手から学ぶ子育て・・・！
  羽生選手から学ぶ子育ての秘訣以前の記者会見で、「我が子を羽生選手のように育てたいというお母さんが多いのですが、どうしたら羽生選手のように育つと思いますか」という質問を受け、彼はこう答えたそうです。「ぼくにも悪いところはたくさんあります。悪いところだけじゃなくて、いいところを見つめていただければ、子供は喜んでもっと成長できるんじゃないかと思います」このインタビューで分かるのは、親が子供のどこに目を向けるかというのが非常に大事だということです。親は子供の行動が気になるとき、ついついできていないところばかりを目が追ってしまいます。しかし最近の心理学で分かってきているのは、子供を結果的に伸ばすのは、「できているところからほめる」という方法です。わかりやすい例で言えば、漢字が10個あって、5個はすでにマスター、あと5個残っているというとき、「できていない5個」に目を向けて、「しっかり覚えなさい！」とプッシュするよりも、「できている5語」に対し、「上手に書けているよ」とほめた方が、「よしやろう」というモチベーションにつながり、残りの5個への意欲が湧きやすいということです。だれだって、いいところと悪いところがあります。親がそのどこに目をつけるか、これは、その子が今後、物事のどこに目を向けて生きていくかにつながっていきます。できれば、世の中の明るい部分に視線を注いでいってもらいたいですよね。子供の「ダメなところ」「悪い部分」ばかりを追うのではなく、「いいところ」「できているところ」を見ようとする意識が、羽生選手が言う、「子供が喜んでもっと成長できる」という部分です。羽生結弦選手に学ぶ！あそこまでの精神力に達するのは、並大抵ではありませんが、小さな種は、すでに幼少期にまかれているのです。それをまいているのは私たち親、だからこそ、小さな心がけを重ねていきたいものです。美肌効果・美髪効果・アンチエイジング効果等の即効性がとんでもなく凄い！1回数分の施術で、①頭蓋骨が１㎝～２㎝程小さくなる「小顔効果」「リフトアップ効果」が凄い！②自律神経が整う！③正中線が整う！その他全身の歪みまでが整う！頭蓋骨矯正・小顔矯正・頸椎矯正・骨盤矯正・正中線矯正・脳脊髄液矯正・中枢神経矯正・内臓矯正！詳しく見る　http://soterh.jp/soterh-evidence.html
- ダイエットに成功～～～太る原因はメンタルにある・・・？
  太る原因はメンタルにある？心の声を聞いてみる！「消費カロリーより、摂取カロリーのほうが上回れば太る」「排泄の量よりも、食べ物の摂取量の方が多いから太る」というのが太るメカニズムの一般的な考え方です。では、どうして食べ過ぎ、飲みすぎになってしまうのでしょうか？食べすぎ、飲みすぎは、当然太る原因になっていると自覚していても、そう簡単にコントロールできないものです。では、自分自身の心の声は、いったいなんと言っているのか、実際の行動はどうなっているのか、行動とメンタル部分をチェックしてみましょう！実は、知らず知らずに実践している「食生活の太るクセ」があって、心と行動に染み付いているんです。食べすぎ＆飲みすぎは「心の言い訳」が原因です｢残すことは悪である！｣という思い込みから、食事は絶対に全て食べる。｢腹が減っては戦はできぬ！｣と仕事の前後に必ず何かを食べる。｢１週間、仕事を頑張ったから｣と、週末には必ず飲みに行く。とくに居酒屋の『～時までビール１杯100円！』には弱い。｢運動したあとはやっぱりビールでしょ！｣と、ビールを飲む。｢栄養をつけなくちゃ！｣と、風邪や体調不良のときは滋養の食事を食べる。｢食べないのは失礼よね～｣と思い、出された食事はどんどん食べる。｢お祝い事にお酒とおいしい料理はつき物｣と、必ず食事会を行なう。お菓子や食品の「新製品」を見つけたら、必ず、すぐに食べてみる。お酒を飲むと｢２次会に行くのが当たり前｣になっている。｢３時のおやつ｣など、ある一定の時間になったら必ず何かを食べる。疲れているとき、イライラしているときは、お腹がいっぱいになって、ふーっと　(^。^)。o○　と一息つくまで夢中で食べてしまう。値段が高い食べ物、珍しい食べ物は、次はいつ食べられるかわからないので、もったいなくて、ついつい食べ過ぎてしまう。どうでしたか？　ちなみに私は、すべてやってました～。^^;もったいない精神は、ダイエットでは発揮しないほうが懸命だと自覚しましょう。ダイエットには、メンタルトレーニングも必要ですね♪食欲とは？空腹感との区別空腹感とは？日中、何も食べずに活動を続けていると、「お腹空いた～」という空腹感を感じます。これは、血液中のブドウ糖濃度（血糖値）が低下し、「そろそろエネルギーを補充してください」と、脳の視床下部にある摂食中枢に情報が伝達されて感じるからです。また、胃の内容物が消化され、腸に送られると、胃が小さくなり胃壁が縮みます。これに交感神経が反応して摂食中枢を刺激します。この２つの情報源から、「そろそろ栄養素を補給してください」という情報が伝達され、それにより空腹感を感じるというわけです。食欲とは？空腹感と食欲は、一見同じように思えますが、少し異なります。空腹感を感じると同時に食欲が湧いてきますが、この食欲は「何を食べるか？」という食べものを選択する感情でもあるのです。「お腹が空いた、何でもいいから食べたい」というのは『空腹感』で、「お腹が空いた、焼肉が食べたい」というのが、『食欲』なのです。食欲は、食べものの味だけでなく、見た目、香り、食感、調理の音、誰と食べるか、など、五感に大きく左右されます。五感を通して大脳皮質のそれぞれの感覚野に送られた情報が統合され、それまでの食体験や知識が加わって、「美味しい」「まずい」という判断が下されます。「美味しい」判断は摂食中枢に伝わるとさらに食欲がわき、「まずい」判断は満腹中枢に伝わるため、食欲が落ちるという仕組みになっています。別腹とは本当にあるのか？どんなにお腹がいっぱいでも、「デザートは別腹」ということは女性ではあたりまえ。でも、胃が２つあるわけではなく、脳が作り出す幻想の胃といえるのです。以前に食べたデザートの『美味しい』とういう記憶が脳で統合されることによりドーパミンという快感物質が分泌し摂食中枢を刺激します。この刺激が満腹感に勝つと、お腹がいっぱいにも関わらず、デザートを食べてしまえるというわけです。安心サロンでは、健康・美容・ダイエットに成功する情報をお伝えしております。美肌効果・美髪効果・アンチエイジング効果等の即効性がとんでもなく凄い！1回数分の施術で、①頭蓋骨が１㎝～２㎝程小さくなる「小顔効果」「リフトアップ効果」が凄い！②自律神経が整う！③正中線が整う！その他全身の歪みまでが整う！頭蓋骨矯正・小顔矯正・頸椎矯正・骨盤矯正・正中線矯正・脳脊髄液矯正・中枢神経矯正・内臓矯正詳しく見る　http://soterh.jp/soterh-evidence.html
- 恋愛～～～ほどほどに愛しなさい・・・！
  ほどほどに愛しなさい。長続きする恋はそういう恋だよ。-　シェイクスピア　-（英国の劇作家、詩人 / 1564～1616）　Wikipedia美肌効果・美髪効果・アンチエイジング効果等の即効性がとんでもなく凄い！1回数分の施術で、①頭蓋骨が１㎝～２㎝程小さくなる「小顔効果」「リフトアップ効果」が凄い！②自律神経が整う！③正中線が整う！その他全身の歪みまでが整う！頭蓋骨矯正・小顔矯正・頸椎矯正・骨盤矯正・正中線矯正・脳脊髄液矯正・中枢神経矯正・内臓矯正！詳しく見る　http://soterh.jp/soterh-evidence.html
- 運をつかむ～～～9月21日の吉方位・凶方位をお知らせします！
  運気が上がる時間【吉方位】・3：10～5：10　南西　学業運アップ。人間関係修復・夫婦和合。・23：10～1：10　南　ビジネスチャンス・金運アップ。人間関係修復・夫婦和合。運気が下がる時間【凶方位】・1日中　北西　事故の暗示。・3：10～5：10　南東　心と体の不釣合が不幸を呼ぶ。・9：10～11：10　南西　うわさが大きく発展し破滅する。・23：10～1：10　北　うわさが大きく発展し破滅する。運の良い方向・運の悪い方向が有る様ですね！それでは明日も運気アップを目指して吉方位へ出かけましょう！美肌効果・美髪効果・アンチエイジング効果等の即効性がとんでもなく凄い！1回数分の施術で、①頭蓋骨が１㎝～２㎝程小さくなる「小顔効果」「リフトアップ効果」が凄い！②自律神経が整う！③正中線が整う！その他全身の歪みまでが整う！頭蓋骨矯正・小顔矯正・頸椎矯正・骨盤矯正・正中線矯正・脳脊髄液矯正・中枢神経矯正・内臓矯正！詳しく見る　http://soterh.jp/soterh-evidence.html
- 名言集～～～賢は賢なりに、愚は愚なりに、・・・！
  人生楽あり苦ありお早う御座います。突然ですが、人生の成功の秘訣とは…なんだと思いますか？今日は、この名言を紹介したいと思います。※名言の紹介…※◆賢は賢なりに、愚は愚なりに、一つことを何十年と継続していけば、必ずものになるものだ。by 安岡正篤ありのままの自分、あるがままの自分ですかね？※命に活力を…※■懐疑、それは近代精神に黎明をもたらした第一歩であることを知っているから、私は、心の振幅を否定しない。むしろ、懐疑の淘汰を経験してこそ、はじめて、人間としての偉大な確信に立てるであろうといいたいのだ。◎幸運を呼ぶ宝箱※◎◆何をしたらいいかはっきりしない時には、何もしないことをお勧めする。次にすることがわからないのなら、有意義な行動の前に、見出すべきもの、あるいは学ぶべきことがあるのかもしれないからだ。そうした状況では、一歩下がって内面を向き、内なる大いなる力に導きを求めるのだ。もし何かをしないでいられないのなら、心を安らかにさせることだ。それは何につけても大切な基盤に立つことになるから、正しい行動はついてくるだろう。怖れやパニックで行動する者は、単に闇を深くするだけだ。しかし、安らいだ心で行動する者は、内なる知という静けさからくる言葉や行動で、光を増すのだ。安らぎから発する行動と、思考に責め立てられた行動には芳しい違いがある。美肌効果・美髪効果・アンチエイジング効果等の即効性がとんでもなく凄い！漢方塩で、デトックスはバッチリ「健康と綺麗と元氣」はこれで安心！1回数分の施術で、①頭蓋骨が１㎝～２㎝程小さくなる「小顔効果」「リフトアップ効果」が凄い！②自律神経が整う！③正中線が整う！その他全身の歪みまでが整う！頭蓋骨矯正・小顔矯正・頸椎矯正・骨盤矯正・正中線矯正・脳脊髄液矯正・中枢神経矯正・内臓矯正！詳しく見る　http://soterh.jp/soterh-evidence.html
19Sep
- 子育て～～～「もしも発言」が多くなる心理・・・！
  では、なぜ「もしものケース」を考えたくなってしまうのでしょうか？羽生結弦選手に学ぶ！実は、「もしも発想」の裏側には、完璧主義が潜んでいます。「もしも発想」と「完璧主義」、なんとなく相反する存在に思えるかもしれませんが、「もしもの失敗」が心をよぎるのは、「完璧でありたい」という強い気持ちがあるからです。自分が許せるのは、100％の状態だけ、それゆえ、ほんのわずかな「もしも」がすごく気になるようになってしまうのです。「絶対になにがなんでも成功しなくてはいけない」と思えば思うほど、「もしもの失敗」に心が支配されてしまう、心というのは、思うようにはならない繊細な動きをするのがわかります。子供に話すとき、「絶対、成功させようね」「必ず1位だよ」これらの発言は、子供に頑張ってもらいたい、ベストを尽くしてもらいたい、成功や1位を手に入れて欲しい、そんな思いから生まれるものです。しかしこう言われたら、子供は、「もし失敗したらどうしよう」と考えてしまいかねないのです。応援しているつもりが、逆に本番での強さを奪ってしまったら、それこそ本末転倒です。100％のうち、99％は成功するのに、「失敗するかもしれない1％」に気持ちを奪われてしまうのはもったいないですよね。羽生選手のあの表情は、自分を信じ、自分を受け入れている姿です。どんな自分をも受け止めているので、こわくない、そう信じきれるのです。美肌効果・美髪効果・アンチエイジング効果等の即効性がとんでもなく凄い！1回数分の施術で、①頭蓋骨が１㎝～２㎝程小さくなる「小顔効果」「リフトアップ効果」が凄い！②自律神経が整う！③正中線が整う！その他全身の歪みまでが整う！頭蓋骨矯正・小顔矯正・頸椎矯正・骨盤矯正・正中線矯正・脳脊髄液矯正・中枢神経矯正・内臓矯正！詳しく見る　http://soterh.jp/soterh-evidence.html
- ダイエットに成功～～～肥満の原因とメカニズム！
  太っている（肥満）というのは、身体に脂肪が必要以上に蓄積されている状態をいいます。では、この脂肪は、どのようにして身体に蓄えられていくのでしょうか？この脂肪の蓄積、『肥満』のメカニズムを知ることは、肥満の予防や改善のポイントになります。体内に蓄えられている脂肪は、私たちが食べたものからできていますが、食べた脂肪がそのまま体内に蓄えられているわけではく、体内で一度消化分解されて体内で再び合成されるのです。この体内に蓄えられている脂肪のことを「中性脂肪」といい、一般に私たちが「体脂肪」と呼んでいるのは、この中性脂肪のことなのです。体内で脂肪が蓄積されている場所は、肝臓、血管、脂肪組織などです。このうち、肝臓や血管にはほんの少量しか脂肪を貯めておくことができませんので、脂肪組織が体内での脂肪の主な貯蔵場所ということになります。脂肪組織は、お腹、ふともも、腰などの皮膚の下や、内臓の周りなど身体のあちこちに存在しています体脂肪の基になるのは、食物から摂取された、「脂肪」や「炭水化物（糖質）」、そして「アルコール」です。これらはいったん分解され、再び脂肪に合成され蓄積されます。こうして脂肪の蓄積が完了するわけです。次に脂肪、糖質、アルコールがどのように体内で脂肪となって蓄積されるか、そのメカニズムをみてみましょう。脂肪・炭水化物（糖質）の蓄積のされ方脂肪の蓄積のされ方肉や魚などの食べ物の中に含まれている脂肪は、小腸で脂肪分解酵素のリパーゼによって脂肪酸に分解され吸収されます。吸収された脂肪酸は再び中性脂肪に合成され、血液の中に入ります。これがいわゆる血中脂肪で、大切なエネルギー源となります。しかし、この中性脂肪が余分にあると、リポ蛋白リパーゼという酵素の作用で脂肪酸に分解され、脂肪組織に取り込まれます。そして、再び中性脂肪に合成され蓄積されるというわけです。炭水化物（糖質）の蓄積のされ方ご飯やお菓子などに含まれている炭水化物（糖質）は、消化酵素によりブドウ糖に分解されて小腸で吸収されます。　こうしてブドウ糖は血管内に入ります。血管内に入ったブドウ糖を血中グルコース（血糖）と呼びますが、この血液中のブドウ糖は中性脂肪と同様にエネルギー源となります。しかし、余分にあるとこのブドウ糖も、最終的に中性脂肪に変換され、そのまま肝臓内に蓄積されるか、血液中に出され脂肪組織に取り込まれるか、の経路で蓄積されます。普段、何げなく食べている食べ物は、体内でいろいろな姿に形を変えて存在していることになります。そしてこれらは、エネルギー源となって私たちが身体を動かすために使われるのですが、あまった分は、分解と合成を繰り返して最終的に脂肪となって蓄積されてしまうようです。安心サロンでは、健康・美容・ダイエットに成功する情報をお伝えしております。美肌効果・美髪効果・アンチエイジング効果等の即効性がとんでもなく凄い！1回数分の施術で、①頭蓋骨が１㎝～２㎝程小さくなる「小顔効果」「リフトアップ効果」が凄い！②自律神経が整う！③正中線が整う！その他全身の歪みまでが整う！頭蓋骨矯正・小顔矯正・頸椎矯正・骨盤矯正・正中線矯正・脳脊髄液矯正・中枢神経矯正・内臓矯正詳しく見る　http://soterh.jp/soterh-evidence.html
- 恋愛～～～たくさん旅をして見聞をひろめなさい！
  たくさん旅をして見聞をひろめなさい。結婚は急いじゃだめよ。そう、みんなに言っているのよ。-　マムズ・マブリー　-（米国の女性コメディアン / 1894～1975）美肌効果・美髪効果・アンチエイジング効果等の即効性がとんでもなく凄い！1回数分の施術で、①頭蓋骨が１㎝～２㎝程小さくなる「小顔効果」「リフトアップ効果」が凄い！②自律神経が整う！③正中線が整う！その他全身の歪みまでが整う！頭蓋骨矯正・小顔矯正・頸椎矯正・骨盤矯正・正中線矯正・脳脊髄液矯正・中枢神経矯正・内臓矯正！詳しく見る　http://soterh.jp/soterh-evidence.html
- 運をつかむ～～～9月20日の吉方位・凶方位をお知らせします！
  運気が上がる時間【吉方位】・5：11～7：11　東　玉の輿。・21：11～23：11　南東　学業運アップ。人間関係修復・夫婦和合。運気が下がる時間【凶方位】・1日中　北東　破産する。盗難の暗示もあり。・5：11～7：11　西　友人兄弟と仲たがい。争いが多発する。・17：11～19：11　東　悪運に取りつかれ願いは叶わず。運の良い方向・運の悪い方向が有る様ですね！それでは明日も運気アップを目指して吉方位へ出かけましょう！美肌効果・美髪効果・アンチエイジング効果等の即効性がとんでもなく凄い！漢方塩で、デトックスはバッチリ「健康と綺麗と元氣」はこれで安心！1回数分の施術で、①頭蓋骨が１㎝～２㎝程小さくなる「小顔効果」「リフトアップ効果」が凄い！②自律神経が整う！③正中線が整う！その他全身の歪みまでが整う！頭蓋骨矯正・小顔矯正・頸椎矯正・骨盤矯正・正中線矯正・脳脊髄液矯正・中枢神経矯正・内臓矯正！詳しく見る　http://soterh.jp/soterh-evidence.html
- 名言集～～～自分の足で一歩ずつ歩いていかなければならない・・・！
  人生楽あり苦ありお早う御座います。突然ですが、人生の成功の秘訣とは…なんだと思いますか？今日は、この名言を紹介したいと思います。※名言の紹介…※自分の足で一歩ずつ歩いていかなければならない。その一歩一歩がいつか信じられない高みにまで、私たちを運んでくれる。ｂｙ　稲盛和夫※命に活力を…※■君よ！共に重い荷物を背負って、あの峻厳な山岳を目指そう。閑人は、われらを笑うであろうが、われらには、われらの自負と、誇り高き、生きがいがあるのだ。◎幸運を呼ぶ宝箱※◎◆人と付き合う基本は、信じることだそうです。信じることが出来ないと、建て前だけの関係になるのですね。人間関係が上手くいかない方の大半は、信じることが出来ないのも要因であるようです。信じられないから、次第に心を閉ざしていくのですね。騙されても、誤解されてもいいから、自らは至誠に生きる。そういう気持ちで相手を信頼してみることも、人間関係を築くうえでは、大事なことのようですよ。美肌効果・美髪効果・アンチエイジング効果等の即効性がとんでもなく凄い！漢方塩で、デトックスはバッチリ「健康と綺麗と元氣」はこれで安心！1回数分の施術で、①頭蓋骨が１㎝～２㎝程小さくなる「小顔効果」「リフトアップ効果」が凄い！②自律神経が整う！③正中線が整う！その他全身の歪みまでが整う！頭蓋骨矯正・小顔矯正・頸椎矯正・骨盤矯正・正中線矯正・脳脊髄液矯正・中枢神経矯正・内臓矯正！詳しく見る　http://soterh.jp/soterh-evidence.html
18Sep
- 子育て～～～親の「もしも発想」が・・・！
  親の「もしも発想」が子供に与える影響実は、この「もしも発想」は、子供の頃にほぼできあがります。そして、小さい頃は、親と過ごす時間が圧倒的なので、親からの影響をまともに受けます。もし親が、いつも「万が一」や「リスク」ばかりを考え、「もしダメだったらどうしよう」「もし失敗したら後がない」「もし外したらもう終わりだ」このような発想で子供に接していると、それが言動や行動に現れ、子供たちにもじわじわと伝わっていきます。この行為は、心理学的に言うと、物事の「暗い部分」にフォーカスを当てる行動傾向のため、子供の心に、「なんとなく気分が盛り上がらない状態」や「いつも不安で安心できない感覚」を作ってしまいかねないのです。羽生結弦選手に学ぶ！美肌効果・美髪効果・アンチエイジング効果等の即効性がとんでもなく凄い！漢方塩で、デトックスはバッチリ「健康と綺麗と元氣」はこれで安心！1回数分の施術で、①頭蓋骨が１㎝～２㎝程小さくなる「小顔効果」「リフトアップ効果」が凄い！②自律神経が整う！③正中線が整う！その他全身の歪みまでが整う！頭蓋骨矯正・小顔矯正・頸椎矯正・骨盤矯正・正中線矯正・脳脊髄液矯正・中枢神経矯正・内臓矯正！詳しく見る　http://soterh.jp/soterh-evidence.html
- ダイエットに成功～～～遺伝的なもの30％、食生活70％といわれています！
  ダイエット成功の秘訣！体脂肪率とＢＭＩチェック！体脂肪率とＢＭＩは食生活の結果です。ＢＭＩが適正でも体脂肪率が高い場合は食習慣の見直しが必要です。自分の食べ方の特徴を振り返ってみる！太るか太らないかは、遺伝的なもの30％、食生活70％といわれています。自分の食べ方の特徴を振り返るためにも、子供の頃、学生時代に、自分が好きでよく食べていたものやそのころの体型などを振り返ってみるのもひとつの方法です。ある時を境に太り始めた場合は、何がきっかけで太り始めたのか思い出してみましょう。精神的なものなのか、仕事が変わった、食習慣が変わった、食べ物の好みが変わったなど、自分が太った原因を知ると、どんなところに気をつけたらいいのか見えてきます。また、ダイエット成功のコツは、どのような食事が自分に合っているかを知ることが大切です。朝ごはんを食べなくても、ジュースやコーヒーだけで十分という人もいれば、しっかり食べないと一日が始まらない人もいます。食事は、一週間単位でとらえてトータルに栄養が取れるようにすれば問題ありませんので、１～２週間程度続けられるようなスタイルを定着させて継続させるようにしましょう。肥満になりやすいタイプ自分の親が太め、あるいは太っている遺伝によって太りやすい体質を受け継いでいることがあります。ただし、必ずしも体質の影響だけで太るということはありません。偏った食生活や運動不足といった、良くない生活習慣が加わって太ります。動物性脂肪の多い食事を好む食生活の欧米化にともなって脂肪の摂取量が増えました。脂肪はエネルギーが高いので肥満の原因になりやすく、取りすぎは禁物です。若い頃と比べて食べる量が変わらない、むしろ増えている年をとると基礎代謝量が落ちて太りやすくなりますが、食べる量が変わらないあるいは増えているという場合は、肥満を招きやすくなります。甘いものやお菓子類が好きでよく食べる糖の過剰な摂取は肥満のもとです。また間食が多いと食事量が少ないつもりでも太りやすくなります。運動の習慣がない日ごろ運動の習慣がなく、エレベーターやエスカレーターの利用などで、体をあまり動かさない生活を送っていると肥満になる可能性があります。遺伝で太りやすいというのは本当か？近年の研究により、脂肪を溜め込みやすい体質をつくる遺伝子の存在が明らかになってきました。そのうちの一つが、「倹約遺伝子」です。本来、飢饉などに備えてエネルギーを貯めこんでおくために、こうした遺伝子が備わっていたのだと考えられますが、残念ながら現代人にとっては肥満を起こす要因の一つになっています。一日にどれだけ食べたかを把握するダイエット中に「何も食べていないのに太る」という人の声を聞きます。でもそれは、何も食べていない気分がするだけで、実際には何を食べたのかを忘れてしまっている場合が多いようです。　ダイエットしているという意識から、なんだか食べた気がしないのではないでしょうか？自分が食べているものを自覚することがダイエットには欠かせない習慣です。好き嫌いや、食事の傾向を知るためにも、食べたものと量をメモするクセをつけましょう！朝食昼食おやつ夕食体重やＢＭＩ、体脂肪率などで経過をチェックダイエットを始めたら、定期的に体重やＢＭＩ、ウエスト周りや体脂肪率などをチェックしましょう。食事の良し悪しは体重に現れます。私は、体脂肪率がとても高くなっていたので、体重よりも体脂肪率をチェックして、ダイエットのモチベーション継続につなげていました。ＢＭＩの求め方ＢＭＩ　（Body Mass Index ：体格指数）とは、体重と身長のバランスをチェックして外見的な肥満度を調べる指数。国際的な指標で、日本肥満学会でもBMIをもとにした適正体重の算出法を採用しています。ＢＭＩ＝体重（kg）÷身長（ｍ）2例えば、体重60ｋｇ、身長160ｃｍの場合、60÷（1.6×1.6）＝23.4——————————-やせ　１８．５未満適正　１８．５～２５未満肥満　２５以上——————————-体脂肪率の目安体脂肪率とは、体重に占める脂肪の割合で、体内の脂肪状態を数値として知ることができます。　一見スリムな人が、実は骨や筋肉が少なくて体脂肪率が高かったり、太って見える人が逆に適正と判断されることもあります。———————————女性：　２０未満　低い２０～２５未満　適正２５～３０未満　やや高い３０以上　高い——————————— ———————————男性：　１５未満　低い１５～２０未満　適正２０～２５未満　やや高い２５以上　高い———————————安心サロンでは、健康・美容・ダイエットに成功する情報をお伝えしております。美肌効果・美髪効果・アンチエイジング効果等の即効性がとんでもなく凄い！漢方塩で、デトックスはバッチリ「健康と綺麗と元氣」はこれで安心！1回数分の施術で、①頭蓋骨が１㎝～２㎝程小さくなる「小顔効果」「リフトアップ効果」が凄い！②自律神経が整う！③正中線が整う！その他全身の歪みまでが整う！頭蓋骨矯正・小顔矯正・頸椎矯正・骨盤矯正・正中線矯正・脳脊髄液矯正・中枢神経矯正・内臓矯正詳しく見る　http://soterh.jp/soterh-evidence.html
- 恋愛～～～愛はお互いを見つめ合うことではなく・・・！
  愛はお互いを見つめ合うことではなく、ともに同じ方向を見つめることである。-　サン＝テグジュペリ　-（フランスの作家、操縦士 / 1900～1944）　Wikipedia美肌効果・美髪効果・アンチエイジング効果等の即効性がとんでもなく凄い！漢方塩で、デトックスはバッチリ「健康と綺麗と元氣」はこれで安心！1回数分の施術で、①頭蓋骨が１㎝～２㎝程小さくなる「小顔効果」「リフトアップ効果」が凄い！②自律神経が整う！③正中線が整う！その他全身の歪みまでが整う！頭蓋骨矯正・小顔矯正・頸椎矯正・骨盤矯正・正中線矯正・脳脊髄液矯正・中枢神経矯正・内臓矯正！詳しく見る　http://soterh.jp/soterh-evidence.html
- 運をつかむ～～～9月19日の吉方位・凶方位をお知らせします！
  運気が上がる時間【吉方位】・3：11～5：11　東　祐気取り（開運）。ビジネスチャンス・金運アップ。・13：11～15：11　南東　恋愛運アップ。・17：11～19：11　北　チャンス到来。・21：11～23：11　南　ビジネスチャンス・金運アップ。・23：11～1：11　南西　祐気取り（開運）。ビジネスチャンス・金運アップ。運気が下がる時間【凶方位】・7：11～9：11　北東　友人兄弟と仲たがい。争いが多発する。・11：11～13：11　北東　仕事・家庭・人間関係が崩壊する暗示あり。・15：11～17：11　北　思いがけない失敗に泣く。出産には使用禁止。・21：11～23：11　東　うわさが大きく発展し破滅する。運の良い方向・運の悪い方向が有る様ですね！それでは明日も運気アップを目指して吉方位へ出かけましょう！美肌効果・美髪効果・アンチエイジング効果等の即効性がとんでもなく凄い！漢方塩で、デトックスはバッチリ「健康と綺麗と元氣」はこれで安心！1回数分の施術で、①頭蓋骨が１㎝～２㎝程小さくなる「小顔効果」「リフトアップ効果」が凄い！②自律神経が整う！③正中線が整う！その他全身の歪みまでが整う！頭蓋骨矯正・小顔矯正・頸椎矯正・骨盤矯正・正中線矯正・脳脊髄液矯正・中枢神経矯正・内臓矯正！美肌効果・美髪効果・アンチエイジング効果等の即効性がとんでもなく凄い！詳しく見る　http://soterh.jp/soterh-evidence.html
- 名言集～～～コツコツやることだけが・・・！
  人生楽あり苦ありお早う御座います。突然ですが、人生の成功の秘訣とは…なんだと思いますか？今日は、この名言を紹介したいと思います。※名言の紹介…※◆コツコツやることだけが、自分をレベルアップする唯一の方法だと思う。by　エムナマエ地道のようですけれど、日々の努力のようですね！※命に活力を…※■人生の戦いにあっては、「最後に必ず勝つ」とまず決めて、そこに向かって、強く、楽しく進んでいくことである。臆病ではいけない。楽観主義の強靭な精神力でいくべきである。◎幸運を呼ぶ宝箱※◎◆宇宙には単純ですが、絶対的な摂理があるようです。この摂理によって、私たちも生きているのですね。その摂理とは、存在するものは全て必ず良くなるという原理のようです。逆に言うと、良くならないものは初めから存在しない（存在自体知らない）のですね。私たち人間はもちろん、自然も社会も、全てが良い方向に進歩していくことになっています。様々な試練が訪れても、生きていて存在していることで必ず良くなっていくようですよ。美肌効果・美髪効果・アンチエイジング効果等の即効性がとんでもなく凄い！漢方塩で、デトックスはバッチリ「健康と綺麗と元氣」はこれで安心！1回数分の施術で、①頭蓋骨が１㎝～２㎝程小さくなる「小顔効果」「リフトアップ効果」が凄い！②自律神経が整う！③正中線が整う！その他全身の歪みまでが整う！頭蓋骨矯正・小顔矯正・頸椎矯正・骨盤矯正・正中線矯正・脳脊髄液矯正・中枢神経矯正・内臓矯正！美肌効果・美髪効果・アンチエイジング効果等の即効性がとんでもなく凄い！詳しく見る　http://soterh.jp/soterh-evidence.html
17Sep
- 子育て～～～羽生結弦選手に学ぶ・・・！
  大きな舞台でよぎる不安の特徴羽生結弦選手に学ぶ！大きな舞台でよぎる不安の特徴本番でメンタルの強さを発揮できるか否か？本番でメンタルの強さを発揮できるか否かは、自分を信じきれるかどうかにかかっています。それならば、能力が高い人、技術が高い人の方が、自分のことを信じられるのでは……そんな気がしますが、実は、同じ力を持っていても、大舞台でそれをそのまま発揮できるわけではありません。なぜなら、大きな舞台で出る“ある不安”が、その人の実力を邪魔してしまうからです。その不安とは、「もし〇〇したら、どうしよう」という思いです。「もし失敗したらどうしよう」「もし転んだらどうしよう」「もしダメだったらどうしよう」このような思いは、舞台が大きければ大きいほど、発生しやすいように感じるかもしれません。しかし、実際には、「もしもの場合」を考えるか否かは、その人次第です。これは、その人の思考グセが関係しているため、「もしも発想」が多い人は、色々な場面で、「もしも、もしも」と考えてしまうのに対し、そうでないタイプは、大舞台でさえも、その思いがよぎりません。人によって、大きく傾向が別れるのです。いったん「もしも」が気になりだすと、本当にそれが起こりそうな気がしてきてしまい、それが頭から払しょくできないこともよくあります。そのため、同じ実力で同じ舞台に立っても、結果が変わってきてしまうのです。漢方塩で、デトックスはバッチリ「健康と綺麗と元氣」はこれで安心！1回数分の施術で、①頭蓋骨が１㎝～２㎝程小さくなる「小顔効果」「リフトアップ効果」が凄い！②自律神経が整う！③正中線が整う！その他全身の歪みまでが整う！頭蓋骨矯正・小顔矯正・頸椎矯正・骨盤矯正・正中線矯正・脳脊髄液矯正・中枢神経矯正・内臓矯正！美肌効果・美髪効果・アンチエイジング効果がとんでもなく凄い！詳しく見る　http://soterh.jp/soterh-evidence.html
- ダイエットに成功～～～リバウンドとホメオスタシス・・・！
  リバウンドとホメオスタシス！極端な食事制限を行うとホメオスタシスが働きリバウンドします。ホメオスタシスを理解してリバウンドしないダイエットをしましょう。ダイエットで極端な食事制限を行うと、身体は『今までより栄養が不足状態』と認識します。この栄養不足の状態が続くと、人が持つ生命維持機能である『ホメオスタシス』が働きます。ホメオスタシス（HOMEOSTASIS）は、“等しい”や“同一”という意味の“HOMEO”に“平衡状態”という意味の“STASIS”をくっつけて作られた造語。ホメオスタシスとは、少量のエネルギーでも体を維持して行き続けられるように生きるために必要なエネルギー消費を減少させる機能で、山での遭難等で長い間食事を取れないような場合には、このホメオスタシスの働きで生き延びる事が出来るわけです。ただ、ダイエット時にこの機能が働いてしまうと、「今までと同じように食事を制限しているのに体重が減らない」という、いわゆる「停滞期」に入ってしまうのです。減らした食事量でも身体は維持できるので、エネルギー消費を元に戻しても大丈夫と身体が認識するまでには約1ヶ月かかるため、停滞期は約1ヶ月近く続くので、しびれを切らしてダイエットを中断してしまいがちです。この「挫折」がリバウンドを引き起こすのです。ダイエットを中止して、食事を元に戻してもホメオスタシスは引き続き働いています。つまりダイエット前よりも少ないエネルギーしか使わない身体になっているんです。それなのに・・・ダイエット前と同じ食事を取る↓ダイエット前よりも余分なカロリーとして蓄えられやすくなる↓つまり、太りやすい状態になる↓そして、体重が増加してしまうこれがリバウンドです。　　　ぽよん　　ぽよんしかも、怖いことに、満腹感を感じる機能にもずれが生じているので、ダイエット前の食事量では満足できず、気付かぬうちに量が増えてしまいがち。この悪循環に陥ってしまえば、当然、体重は増加の一途をたどります。これを何度も繰り返す事で、どんどん太りやすく、やせにくい身体がつくられていきます。ホメオスタシスは、体重が1ヶ月に5％以上減少すると、危機感を感じて最大限に働くそうです。　最大限に働いてしまうと、苦しい思いをして食事を減らしても、殆ど体重は減らないことになります。それよりも、減少ペースを月5％以内に押さえた方が、結果的にはダイエットの近道となります。体重の5％の目安は、2.5Kg～3.5Kgです。—————————–体重　70Kg　⇒　3.5kg体重　60Kg　⇒　3.0kg体重　50Kg　⇒　2.5kg——————————体重を減らすペースは1ヶ月に体重の5％以内に押さえましょう。体重の減少が身体に反映してくるのは、約1ヶ月後。ホメオスタシスが調整され元に戻るのも、約1ヶ月後。つまり、減らした体重を約1ヶ月維持し続けられれば、見た目も痩せ、食事量も減り、リバウンドも起こらないという事です。ここは、1ヶ月は我慢して停滞期を乗り越える事が成功への近道です！リバウンドと挫折を引き起こす、主な要因空腹感無理な食事制限で、満腹感が得られない。ダイエット食だから物足りないという先入観と不満足感の可能性もあります。脳へのストレス栄養をしっかり取らないことで、脳へのストレスがかかっている可能性があります。極端な食事制限や間食禁止などの食生活やプレッシャーも挫折につながります。食生活の環境家族の中で自分ひとりだけダイエットしていたり、周りの人に言いづらいなどの理由で、ダイエット成功のための食事習慣を崩さざるをえなくなってしまう現実がある。効果が出ないあせりダイエットには必ず停滞期があるので、あせりは禁物。急な体重や見た目の変化を期待しすぎてしまう。ダイエット中には、知らず知らずのうちに、プレッシャーなどから、挫折やリバウンドになる原因となる状態に陥ることがあります。ダイエット中に、これらの状況になったら要注意！気持ちにゆとりを持って、上手に間食するなどして、楽しみながらダイエットに取り組みましょう♪安心サロンでは、健康・美容・ダイエットに成功する情報をお伝えしております。漢方塩で、デトックスはバッチリ「健康と綺麗と元氣」はこれで安心！1回数分の施術で、①頭蓋骨が１㎝～２㎝程小さくなる「小顔効果」「リフトアップ効果」が凄い！②自律神経が整う！③正中線が整う！その他全身の歪みまでが整う！頭蓋骨矯正・小顔矯正・頸椎矯正・骨盤矯正・正中線矯正・脳脊髄液矯正・中枢神経矯正・内臓矯正！美肌効果・美髪効果・アンチエイジング効果等の即効性がとんでもなく凄い！詳しく見る　http://soterh.jp/soterh-evidence.html
- 恋愛～～～女は、人生で一度や二度は・・・！
  女は、人生で一度や二度は、ワルい男を愛してしまうの。でもだからこそ、イイ男に出会ったとき、感謝する気持ちになれるのよ。-　マージョリー・キナン・ローリングス　-（米国の小説家『子鹿物語』著者 / 1896～1953）　Wikipedia美肌効果・美髪効果・アンチエイジング効果等の即効性がとんでもなく凄い！漢方塩で、デトックスはバッチリ「健康と綺麗と元氣」はこれで安心！1回数分の施術で、①頭蓋骨が１㎝～２㎝程小さくなる「小顔効果」「リフトアップ効果」が凄い！②自律神経が整う！③正中線が整う！その他全身の歪みまでが整う！頭蓋骨矯正・小顔矯正・頸椎矯正・骨盤矯正・正中線矯正・脳脊髄液矯正・中枢神経矯正・内臓矯正！詳しく見る　http://soterh.jp/soterh-evidence.html