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GIRLS UP
私の目標は最低でもあと５ｋｇは落としたいかな
…というか、体重落としても痩せたとは言えないからね
どちらかというと、体脂肪を落としたいかな
体重はキープでもいいから、とにかく体脂肪
でも、体脂肪を落とそうと頑張ると、何故か一緒に筋肉も落ちちゃって…
結果的に体重も減っちゃうんだよね
よくタンパク質をとった方がいいと言うけど…
タンパク質にも大きく分けて動物性と植物性に分かれるんだとか…
確か、動物性は筋肉になりやすいけど脂肪にもなりやすいんだっけ？
逆に植物性は筋肉になりやすく脂肪になりにくい…だったかな？？
…ということは、植物性を摂取したほうが良いのか
じゃぁ、そうしよう
豆類食べればいいのかな？
納豆とか…？
豆乳とか飲むのもいいかもね
嫌いだけど←
実は明日から断食ダイエットする気なんだ
まぁ、プチだけどね
一度断食して、体内をリセットしようという作戦
体にもいいんだよ
一応健康のため
そして、便秘のため←
さぁさぁ、頑張りましょ