水曜のエアロ終わりには大体いつもコンディショニング系をやるんですが、昨日は「お腹」。
先々週の股関節のときは、翌日筋肉痛みたいなのがきた！（歩行に支障をきたすほどではなかったけど。）
エアロの前や後に、左右のバランスを整えたほうがいいということで、ひねったひねった。
エクソシスト（古くてわからないかも)は顔だけだけど、胴体からね。
今日筋肉痛はどうかなぁ。と思っていたら、まぁお腹ですから、奥ーーのほうでちょっとだけかな。
日常生活で身体をひねる動作って、あまりない（椅子が回転したりするし)ので、いいかもーー！
こうして、縮めたり伸ばしたり、使うことで、普段からその部位を使えるようになるそうです。
（言ってた事と、ちょっとちがうかも？）