睡眠

ブログネタ：夜は何時に寝る？ 参加中


睡眠て大事

寝るのはだいたい12時40分前後です。


1時は過ぎない様にしてます


午後10時から午前2時に成長ホルモンがでるからその時間は寝ていた方がいいって。
若返り効果もあるようです。
テレビでみたんだけど
話していた先生、実年齢より全然若く見えました。

そうそう、牛蒡の皮のお茶がいいそうです。