満月の瞑想

今日もヨガで癒されて来ました。

この緩い感じはくせになります


最後に今日は満月だから月の瞑想をします、ということで。

安楽座で座り、手は胸の所に合掌。
目をつぶって、頭上にキラキラ星が輝く夜空を思い浮かべます。


そこに大きく輝く満月を思い浮かべて、月の光を浴びながら、満月をだんだん頭の近くに下げてきて、身体に入る位の大きさにして、自分の中に入れます。

それを胸の中で輝いているのをイメージする。
顔は自分に向けて笑顔を。



とまぁこんな感じで瞑想しました。
（正確ではありませんが）



いつも心が穏やかでありますように