今日のレッスン

ヨガに参加しました。


なにやら、男性の参加者が前列に多いなぁと思っていたら


美人なＩＲさんでした。（納得）


このクラスは自分のペースで進める“イシュタヨガ”（だったかな？）


それぞれ、いいところがありますね。



帰りに整骨院に寄りました。

順調に回復しているようです。
もう温めてもいいってサウナに入れます。



行ったついでに、以前痛くなった（今は痛くない）股関節のことを聞きました。

やっぱり、主な原因はエアロビクスだそうです。
ジャンプしたり、足を蹴り上げたりする動作（他にもあるといっていましたが）が、要因なことが多いそうです。２週間休めばだいたいよくなるみたですが。


私は２週間は休まなかったけど、だいたい靴を買い換えると気がついたときには治っていることが多いです。