みなさま
こんにちは
最近美魔女なる言葉があふれていますが、魔女かどうかは別にして私の回りには本当にきれいな
先輩女性が多い・・
50歳を超えても体にだらしないお肉が全くついていない方や肌が本当にきれいだったり・・
一緒にお泊りにいくこともあるので、私はじっとじっとその方たちの行動を観察しています。
その結果いくつかの共通点があることがわかりました
もちろん皆さま美意識がとても高いのですが、何気ない日常の暮らしに美の秘訣はあるようです。
＜超日常生活編＞
掟１．腹 ７分目 
割とちょこちょこと間食する人は多いのですが、決して暴飲暴食はしない。
掟２．よく寝る 忙しいから、さぞ睡眠を削っているいると思いきや、割と長くだったり、短くても早い時間に
ベットに入っている人が多い。
掟３．いい水分をとっている お水や ジュース・お茶など含め、こまめに良質の水分をとっている。
運動やエクササイズやお風呂など代謝を上げることも大切ですが、でももっと基本の事だったりします。
わたしは 掟１・２はなかなか実践できないのですが、掟３はかなり前から実施中
ティーコンシェルジュ協会認定講師として教える傍ら、日々自分の暮らしにハーブやお茶を取り入れています。
朝はＬＯＷ ＦＯＯＤを実践中。 これはアメリカ発祥の生の野菜や果物から酵素を取り入れるという
食事法。 午前中は オリジナルフレッシュジュースと 温かいハーブティーで体に酵素をたくさん取りて
内臓機能を高めます。お昼までこれだけなので、毎日半日断食です
かなり、体軽いですよ
お勧めです！
ちなみに最近の朝の定番 ＬＯＷ ＦＯＯ ジュース
ルビーグレープフルーツ
オーガニックハニー
ゴーヤ
ミネラルウォーター少々
これブレンダーでＭＩＸしてすぐにいただきます！
