ボディバランスセラピストのTohkoです。
暖かくなってきましたね～
卒業、入学シーズンの駆け込みダイエットも一段落。
これからは夏へ向けての更なるダイエットをご希望されるお客様が増えて参りました。
そこで、私、身体を張ってファスティング（断食）実験をしましたよ
すべてのお客様に...とはいきませんが、ファスティングが可能なお客様には是非お勧めしたい結果がでました！！
経過は次回ゆっくりとレポートしますが、結果は4kg～5kg減で安定してきました。
今回は、ファスティングのことについてご紹介しますね。
ファスティングというとどうしても「ダイエット効果」が一番最初に思いついちゃいますけど、それだけじゃないんですよ。
普段生活していると、有害物質がカラダの中に知らぬ間に蓄積していきます。それって十分な排出が出来ないなど内臓自体が弱ってしまっているからなんですよ。
ファスティングすると内臓を休める事ができて、内臓の元気を取り戻せるようになり、有害物質がどんどん排出させるようになります。だから、有害物質を溜め込まないように定期的にファスティングする事をおススメします。
医療先進国のドイツでは「断食で治らない病気は医師も治せない」といわれるくらい、ファスティングの効果は凄いんです。
ファスティングの効果として主なものは...
・細胞、脂肪細胞に蓄積された有害物質のデトックス
・オートファジーが働き、細胞内のゴミタンパク質が綺麗に掃除される
・血液を綺麗に掃除する奇蹟のホルモン「アディポネクチン」が活性化し、血液が綺麗になる
・ミトコンドリアが活性化される（アンチエイジング）
・宿便を出す事で、善玉菌が繁殖しやすい腸内環境になり、免疫が向上
・便秘改善
・偏頭痛改善
・生活習慣病の予防
・不眠症の改善
・ホルモンの分泌を促す
・生理不順を改善
などなど...他にも書ききれないほどたくさんありますし、ロシアやドイツなどではファスティングは医師に認められた治療方法の一つなのです。
ただし、ファスティングを出来ない人もいらっしゃいまして...（基本的に16～60歳くらいの方であればファスティングができます。）
・妊娠中の方
・持病のある方や投薬中の方
・痩せ過ぎ（BMI値19以下）の方
・体の調子が悪い方
このような方達はファスティングはオススメできません。
ファスティング（断食）というと何日も食べずに辛いだろうな～と尻込みしてしまうお客様もたくさんいらっしゃいますが、プチ断食や週末断食などなど、色々ございますのでゆるーく始められるお客様もいらっしゃいます。
それでも、きちんとファスティングのルールを守って取り組まれているお客様の中には、きちんと結果が出ている方もたくさんいらっしゃいます。
私自身の結果で言うと、体重が減った事、お肌がキレイになったこと、疲れにくくなった事などでしょうか...
私の場合は7日間（断食3日、準備・復帰食４日）のプログラムでしたので、空腹との戦いはそれなりにありましたが、今では空腹感が楽しめるようになり、プログラム終了後も空腹感が気持ちいい！と思えるようになりましたよ。今までいかに無駄に食べていたかって事ですね(笑)
長くなりますので、私のファスティング記録はまた後日...
ボディバランスセラピストTohko（旧Trinity）のメニューやご予約は下記から...
［PC］http://www.ispot.jp/s/trinity/
［mobile］http://mobile.ispot.jp/s/trinity/
［Gmail］trinity.tk24@gmail.com
［TEL］080-8709-0904
暖かくなってきましたね～
卒業、入学シーズンの駆け込みダイエットも一段落。
これからは夏へ向けての更なるダイエットをご希望されるお客様が増えて参りました。
そこで、私、身体を張ってファスティング（断食）実験をしましたよ
すべてのお客様に...とはいきませんが、ファスティングが可能なお客様には是非お勧めしたい結果がでました！！
経過は次回ゆっくりとレポートしますが、結果は4kg～5kg減で安定してきました。
今回は、ファスティングのことについてご紹介しますね。
ファスティングというとどうしても「ダイエット効果」が一番最初に思いついちゃいますけど、それだけじゃないんですよ。
普段生活していると、有害物質がカラダの中に知らぬ間に蓄積していきます。それって十分な排出が出来ないなど内臓自体が弱ってしまっているからなんですよ。
ファスティングすると内臓を休める事ができて、内臓の元気を取り戻せるようになり、有害物質がどんどん排出させるようになります。だから、有害物質を溜め込まないように定期的にファスティングする事をおススメします。
医療先進国のドイツでは「断食で治らない病気は医師も治せない」といわれるくらい、ファスティングの効果は凄いんです。
ファスティングの効果として主なものは...
・細胞、脂肪細胞に蓄積された有害物質のデトックス
・オートファジーが働き、細胞内のゴミタンパク質が綺麗に掃除される
・血液を綺麗に掃除する奇蹟のホルモン「アディポネクチン」が活性化し、血液が綺麗になる
・ミトコンドリアが活性化される（アンチエイジング）
・宿便を出す事で、善玉菌が繁殖しやすい腸内環境になり、免疫が向上
・便秘改善
・偏頭痛改善
・生活習慣病の予防
・不眠症の改善
・ホルモンの分泌を促す
・生理不順を改善
などなど...他にも書ききれないほどたくさんありますし、ロシアやドイツなどではファスティングは医師に認められた治療方法の一つなのです。
ただし、ファスティングを出来ない人もいらっしゃいまして...（基本的に16～60歳くらいの方であればファスティングができます。）
・妊娠中の方
・持病のある方や投薬中の方
・痩せ過ぎ（BMI値19以下）の方
・体の調子が悪い方
このような方達はファスティングはオススメできません。
ファスティング（断食）というと何日も食べずに辛いだろうな～と尻込みしてしまうお客様もたくさんいらっしゃいますが、プチ断食や週末断食などなど、色々ございますのでゆるーく始められるお客様もいらっしゃいます。
それでも、きちんとファスティングのルールを守って取り組まれているお客様の中には、きちんと結果が出ている方もたくさんいらっしゃいます。
私自身の結果で言うと、体重が減った事、お肌がキレイになったこと、疲れにくくなった事などでしょうか...
私の場合は7日間（断食3日、準備・復帰食４日）のプログラムでしたので、空腹との戦いはそれなりにありましたが、今では空腹感が楽しめるようになり、プログラム終了後も空腹感が気持ちいい！と思えるようになりましたよ。今までいかに無駄に食べていたかって事ですね(笑)
長くなりますので、私のファスティング記録はまた後日...
ボディバランスセラピストTohko（旧Trinity）のメニューやご予約は下記から...
［PC］http://www.ispot.jp/s/trinity/
［mobile］http://mobile.ispot.jp/s/trinity/
［Gmail］trinity.tk24@gmail.com
［TEL］080-8709-0904