ボディバランスセラピストのTohkoです。
今日は私のファスティング（断食）の記録を...
ファスティング７日間の記録をなかなかアップできずにおりましたが、今更ながら...
とりあえずファスティングの準備として、モチベーションアップ！！
途中くじけないようにお客様や中国武術を教えてくださっている方々へも告知し、プレッシャーをかける
そのおかげもあって７日間のファスィングスケジュールを無事終了する事ができた気がします。
結論は...
体重4kg減はもちろんのこと、空腹を楽しめるようになったり、味に敏感になったり...一番の収穫は食べるものに気を遣うようになったことかな。意識改革。人は口から入るもので出来てるんですよね。そして食べて消化するっていう行為は、エネルギー使うんです。ファスティングを終えて食べると消化によってカラダが疲れるという感覚があり、なんだか不思議な体験。
その後、食べるものに自然と気をつけるようになり、今現在はファスティングを始める前より－5kg。お客様や知人に「痩せたね～」と言われるまでになりました
さてさて、それではファスティング７日間のレポートを記録として残しておきますか
準備食、復帰食は全て作るのは大変なのでエステプロ・ラボさんから出ているファストプロミール（10食入り 7430円）を使用しました。レトルトなので温めるだけ。ファスティング成功させる鍵となるのは、準備食と復帰食。そして、良質なお水を断食中は１日２l飲む事。酵素ドリンクも同社の安心・安全なハーブザイム113（500ml 9400円）を。コストは27000円弱。27000円デトックスできて体重も落ちるのであれば個人的には良いのではないかと思います。
1日目
準備食開始。
朝、酵素ドリンク20ml
昼、準備食（お粥をチョイス）
夜、準備食（トマトリゾットをチョイス）
午前午後とご予約がありましたので、お仕事。空腹感はあるが、身軽な感じがして施術もはかどる。自分にプレッシャーをかける為に、お客様にもファスティングしてるんですよ～、とご報告。無駄に起きていると誘惑に負けそうになるので仕事でいつも午前様の主人が帰宅するまで寝ることに。やかましいアメ車の音が近づいてくるまでしばし仮眠。
2日目
準備食開始。
朝、酵素ドリンク20ml
昼、準備食（キーマカレーもどきをチョイス）
夜、準備食（翌日から完全断食に入るのでお粥をチョイス）
お腹が空くとついつい摘んでいたお菓子。翌日からの完全断食にむけてもちろんお菓子に手を伸ばす事はNG。主人が夕食を食べてくるというので、息子のリクエストに応えて回転寿し屋さんに行くも、私は食べられないので見学。どうしてもコーヒーを飲みたくなり、ついついコーヒーを
食べ物じゃないから良いかな...もちろんお砂糖やミルクは入れてませんよー。
3日目
断食
朝、昼、夜と酵素ドリンクを100mlずつ摂取。
もちろんお水もきっちり2l。クリクラを利用しているので、お水とお湯を混ぜて人肌程度にして飲みました。お仕事も通常営業。空腹感で辛かったのは3日間を通じてこの1日目が一番辛かったかな。
4日目
断食
朝、昼、夜と酵素ドリンクを100mlずつ摂取。
この日は午前中、中国武術で2時間しっかり運動で汗もたくさんかきました。カラダも軽く、いつもより集中力も増してる感覚があり、2時間があっという間に過ぎていく感じ。お水は汗もかいたこともあり、２l以上は摂取したかな。午後はお仕事。食べることへの執着もあまりなく、それゆえに主人と息子の夕食を作るのが面倒。
5日目
断食
朝、昼、夜と酵素ドリンクを100mlずつ摂取。
午前中だけお仕事。お客様とファスティングについて話しながら楽しく２時間過ごせましたよ。翌日から食べれる！！と思うと嬉しいのかな...と思ってたけど、3日目になると食事に対する執着がわかず、このまま6日間の断食しちゃおっかななんて思えてしまうほど。でもさすがにフラッときたりして。寝る頃にはファスティングのあるあるで頭痛を少し感じました。
6日目
復帰食開始。
朝、酵素ドリンク20ml
昼、復帰食（お粥をチョイス）少しずつゆっくりと噛んでいただきました。
夜、復帰食（玄米クリームリゾットをチョイス）お腹も慣れてきたので（我ながら早い）、加えてお粥もいただきました。
空腹感がないと駄目なカラダに
。
なので、お腹いっぱいは食べずに余裕を持たせることでカラダもスッキリ快適な感じがしました。体調も万全でむしろスッキリ調子がいい。
7日目（ファスティング７日間プログラム最終日。）
復帰食
朝、酵素ドリンク20ml
昼、復帰食（お粥をチョイス）前日同様少しずつゆっくりと噛んでいただきました。
夜、復帰食（美味しかったのでアゲイン！！玄米クリームリゾット）これだけだとお腹が空きましたので、和風だしのスープを作ってゆっくり飲みました。
以上が私のファスティングの内容です。
これからは酵素ドリンクとミール...そして経絡リンパセラピーを組み合わせたファスティングメニューも加えていきたいと考えておりますので、ファスティングご希望の方は是非ご相談くださいませ。
ボディバランスセラピストTohko（旧Trinity）のメニューやご予約は下記から...
［PC］http://www.ispot.jp/s/trinity/
［mobile］http://mobile.ispot.jp/s/trinity/
［Gmail］tohko.bbt@gmail.com
［TEL］090-8309-2720
LINE@
ID検索『@tzx4955j』
今日は私のファスティング（断食）の記録を...
ファスティング７日間の記録をなかなかアップできずにおりましたが、今更ながら...
とりあえずファスティングの準備として、モチベーションアップ！！
途中くじけないようにお客様や中国武術を教えてくださっている方々へも告知し、プレッシャーをかける
そのおかげもあって７日間のファスィングスケジュールを無事終了する事ができた気がします。
結論は...
体重4kg減はもちろんのこと、空腹を楽しめるようになったり、味に敏感になったり...一番の収穫は食べるものに気を遣うようになったことかな。意識改革。人は口から入るもので出来てるんですよね。そして食べて消化するっていう行為は、エネルギー使うんです。ファスティングを終えて食べると消化によってカラダが疲れるという感覚があり、なんだか不思議な体験。
その後、食べるものに自然と気をつけるようになり、今現在はファスティングを始める前より－5kg。お客様や知人に「痩せたね～」と言われるまでになりました
さてさて、それではファスティング７日間のレポートを記録として残しておきますか
準備食、復帰食は全て作るのは大変なのでエステプロ・ラボさんから出ているファストプロミール（10食入り 7430円）を使用しました。レトルトなので温めるだけ。ファスティング成功させる鍵となるのは、準備食と復帰食。そして、良質なお水を断食中は１日２l飲む事。酵素ドリンクも同社の安心・安全なハーブザイム113（500ml 9400円）を。コストは27000円弱。27000円デトックスできて体重も落ちるのであれば個人的には良いのではないかと思います。
1日目
準備食開始。
朝、酵素ドリンク20ml
昼、準備食（お粥をチョイス）
夜、準備食（トマトリゾットをチョイス）
午前午後とご予約がありましたので、お仕事。空腹感はあるが、身軽な感じがして施術もはかどる
。自分にプレッシャーをかける為に、お客様にもファスティングしてるんですよ～、とご報告。無駄に起きていると誘惑に負けそうになるので仕事でいつも午前様の主人が帰宅するまで寝ることに。やかましいアメ車の音が近づいてくるまでしばし仮眠。2日目
準備食開始。
朝、酵素ドリンク20ml
昼、準備食（キーマカレーもどきをチョイス）
夜、準備食（翌日から完全断食に入るのでお粥をチョイス）
お腹が空くとついつい摘んでいたお菓子。翌日からの完全断食にむけてもちろんお菓子に手を伸ばす事はNG。主人が夕食を食べてくるというので、息子のリクエストに応えて回転寿し屋さんに行くも、私は食べられないので見学。どうしてもコーヒーを飲みたくなり、ついついコーヒーを
食べ物じゃないから良いかな...もちろんお砂糖やミルクは入れてませんよー。3日目
断食
朝、昼、夜と酵素ドリンクを100mlずつ摂取。
もちろんお水もきっちり2l。クリクラを利用しているので、お水とお湯を混ぜて人肌程度にして飲みました。お仕事も通常営業。空腹感で辛かったのは3日間を通じてこの1日目が一番辛かったかな。
4日目
断食
朝、昼、夜と酵素ドリンクを100mlずつ摂取。
この日は午前中、中国武術で2時間しっかり運動で汗もたくさんかきました。カラダも軽く、いつもより集中力も増してる感覚があり、2時間があっという間に過ぎていく感じ。お水は汗もかいたこともあり、２l以上は摂取したかな。午後はお仕事。食べることへの執着もあまりなく、それゆえに主人と息子の夕食を作るのが面倒。
5日目
断食
朝、昼、夜と酵素ドリンクを100mlずつ摂取。
午前中だけお仕事。お客様とファスティングについて話しながら楽しく２時間過ごせましたよ。翌日から食べれる！！と思うと嬉しいのかな...と思ってたけど、3日目になると食事に対する執着がわかず、このまま6日間の断食しちゃおっかななんて思えてしまうほど。でもさすがにフラッときたりして。寝る頃にはファスティングのあるあるで頭痛を少し感じました。
6日目
復帰食開始。
朝、酵素ドリンク20ml
昼、復帰食（お粥をチョイス）少しずつゆっくりと噛んでいただきました。
夜、復帰食（玄米クリームリゾットをチョイス）お腹も慣れてきたので（我ながら早い）、加えてお粥もいただきました。
空腹感がないと駄目なカラダに
。なので、お腹いっぱいは食べずに余裕を持たせることでカラダもスッキリ快適な感じがしました。体調も万全でむしろスッキリ調子がいい。
7日目（ファスティング７日間プログラム最終日。）
復帰食
朝、酵素ドリンク20ml
昼、復帰食（お粥をチョイス）前日同様少しずつゆっくりと噛んでいただきました。
夜、復帰食（美味しかったのでアゲイン！！玄米クリームリゾット）これだけだとお腹が空きましたので、和風だしのスープを作ってゆっくり飲みました。
以上が私のファスティングの内容です。
これからは酵素ドリンクとミール...そして経絡リンパセラピーを組み合わせたファスティングメニューも加えていきたいと考えておりますので、ファスティングご希望の方は是非ご相談くださいませ。
ボディバランスセラピストTohko（旧Trinity）のメニューやご予約は下記から...
［PC］http://www.ispot.jp/s/trinity/
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