ボディバランスセラピストのTohkoです。
前回に引き続き「むくみ」のお話。
今日は、むくみの原因について３点ほどピックアップしました
その１「脚全体のむくみ」
体内に余分な水分や老廃物が溜まってしまうので「むくみ」ます。
余分な水分や老廃物があっても健康なであれば静脈やリンパ管を通って排出されます。
ですがそれがうまくいかないと皮膚の下に溜まり、むくみとなってしまいます。
全身がむくみやすいと感じる人は、日常生活の中で身体を圧迫する時間が長くなっていないかチェック
たとえば、長時間のデスクワークで太ももや膝の裏を圧迫していませんか
圧迫された場所は血行が悪くなってしまうのと同時に水分や老廃物も溜まりやすくなりますよ
反対に長時間の立ち仕事でもむくみに悩まされている方がいます。
これは、長時間の立ち仕事により、重力の関係で下半身に水分が溜まってしまうから。
脚は心臓から遠いので、むくみが発生しやすい場所なのです。
「むくみ」が慢性化するとむくんでいる部分が太くなる事がるので、その日のむくみはその日のうちに治すことが大切ですよ
その２「ふくらはぎ辺りのむくみ」
ふくらはぎ辺りがむくむ場合は、ふくらはぎ、太ももの筋肉がきちんと動いていないから。
逆に言えば、ふくらはぎや太ももの筋肉が活発に動いていればむくまないのです。
なぜなら...ふくらはぎの筋肉や太ももの筋肉はポンプの作用があり下に溜まった血液（静脈血）やリンパを体の中心の方で押し上げてくれるから。
思い当たる方は太ももやふくらはぎの筋肉を鍛えましょう。
かかとを浮かせるつま先立ちやスクワットを毎日してみてください。
すぐに効果は現れませんが２、３ヶ月毎日継続すれば徐々に下半身のむくみは解消していきますよ。
その３「全身のむくみ」
下半身だけでなく全身のむくみ（特に手や顔なども）を感じるなら腎臓の機能が低下している事が考えられます。
もし心配なら念の為に病院で腎臓の機能について調べてもらっても良いかもしれません。
それでは腎臓の機能はなぜ低下するのでしょうか？
腎臓の機能が低下するのは、殆どの場合、腎臓そのものが悪い訳ではなく、根本的な原因があるのです。
例えば、体の歪み。
体の歪み＝腎臓の機能低下
とはなかなか繋がりにくいですが、体が歪んでいると腰痛や肩こりが起こるだけでなく内臓の機能も低下します。
腎臓は、腰の辺りにあるのですが、腎臓の機能が低下している場合、腰周辺の背骨が歪んでいる可能性があるので一度チェックしてみてはいかかでしょうか
ボディバランスセラピストTohko（旧Trinity）のメニューやご予約は下記から...
［PC］http://www.ispot.jp/s/trinity/
［mobile］http://mobile.ispot.jp/s/trinity/
［Gmail］trinity.tk24@gmail.com
前回に引き続き「むくみ」のお話。
今日は、むくみの原因について３点ほどピックアップしました
その１「脚全体のむくみ」
体内に余分な水分や老廃物が溜まってしまうので「むくみ」ます。
余分な水分や老廃物があっても健康なであれば静脈やリンパ管を通って排出されます。
ですがそれがうまくいかないと皮膚の下に溜まり、むくみとなってしまいます。
全身がむくみやすいと感じる人は、日常生活の中で身体を圧迫する時間が長くなっていないかチェック
たとえば、長時間のデスクワークで太ももや膝の裏を圧迫していませんか
圧迫された場所は血行が悪くなってしまうのと同時に水分や老廃物も溜まりやすくなりますよ
反対に長時間の立ち仕事でもむくみに悩まされている方がいます。
これは、長時間の立ち仕事により、重力の関係で下半身に水分が溜まってしまうから。
脚は心臓から遠いので、むくみが発生しやすい場所なのです。
「むくみ」が慢性化するとむくんでいる部分が太くなる事がるので、その日のむくみはその日のうちに治すことが大切ですよ
その２「ふくらはぎ辺りのむくみ」
ふくらはぎ辺りがむくむ場合は、ふくらはぎ、太ももの筋肉がきちんと動いていないから。
逆に言えば、ふくらはぎや太ももの筋肉が活発に動いていればむくまないのです。
なぜなら...ふくらはぎの筋肉や太ももの筋肉はポンプの作用があり下に溜まった血液（静脈血）やリンパを体の中心の方で押し上げてくれるから。
思い当たる方は太ももやふくらはぎの筋肉を鍛えましょう。
かかとを浮かせるつま先立ちやスクワットを毎日してみてください。
すぐに効果は現れませんが２、３ヶ月毎日継続すれば徐々に下半身のむくみは解消していきますよ。
その３「全身のむくみ」
下半身だけでなく全身のむくみ（特に手や顔なども）を感じるなら腎臓の機能が低下している事が考えられます。
もし心配なら念の為に病院で腎臓の機能について調べてもらっても良いかもしれません。
それでは腎臓の機能はなぜ低下するのでしょうか？
腎臓の機能が低下するのは、殆どの場合、腎臓そのものが悪い訳ではなく、根本的な原因があるのです。
例えば、体の歪み。
体の歪み＝腎臓の機能低下
とはなかなか繋がりにくいですが、体が歪んでいると腰痛や肩こりが起こるだけでなく内臓の機能も低下します。
腎臓は、腰の辺りにあるのですが、腎臓の機能が低下している場合、腰周辺の背骨が歪んでいる可能性があるので一度チェックしてみてはいかかでしょうか
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