ターンオーバー（新陳代謝）

お肌のターンオーバー（新陳代謝）、年を取ると気になってきます

お肌は約4週間のリズムでターンオーバーするんです

そしてこのターンオーバーはいつ行われているかご存知ですか

主に睡眠中なんです

日中は脳のエネルギー消費量が多いため、血液や栄養は脳に摂られてしまいます

なので、身体の組織の再生や修復は夜間工事と言うわけです

特に睡眠に入って初めの3時間が勝負

ノンレム睡眠とレム睡眠が約1時間半のセットになって繰り返されるわけですが

初めの2セット、つまり時間にすると3時間

そこで成長ホルモンの分泌が高まります

成長ホルモンは、若さの維持と肌を生み出す重要なホルモン

まさに睡眠は美肌の鍵ですね

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Trinity
メディカルリンパセラピスト
TOHKO