ダイエットと言えば体重計ですね。
でもダイエットが出来てるかどうかは体重計ではなく鏡を見ることが大切。
一流のモデルさんも全裸で鏡の前に立ち、自分自身の身体を
隅々まで見るそうです。
身長から自分の体重はこれくらいかな…という目標体重はあります。
でも私もそうなのですが、骨の重さなどによっても
だいぶ差が出てきてしまいます。
骨は身体の中でも特に重いので、生まれつき骨太な人は
太っていなくても体重が重めになります。
また、筋肉は脂肪よりも重いです。
なので、他の人と同じ体重を目指すというのは正しいダイエットとは
言えませんね。
たとえば、お肉をまったく食べないなどの極端な食生活の変化によって
筋肉は落ちて体重は軽くなりますが、それで身体のラインがキレイになる
ということはありません。
逆に運動して筋肉が付けば、身体は引き締まって重くなることもあります。
なので、ダイエットとの成功は身体のラインにあるのだと思います。
全身を写せる鏡で全身をチェックして、どこのラインが理想と異なっていて
それを整えるためにどうしたらいいか･･･
どこの筋肉を鍛えるか、骨格の歪みを整えるとか、キャビテーションなどの
マシンを使って部分的に落としたい脂肪を破壊するとか･･･。
無理な食事制限は身体にもメンタルにも良くないですからね。
ご予約や施術メニューはこちらからどうぞ
Trinity
メディカルリンパセラピスト
TOHKO
でもダイエットが出来てるかどうかは体重計ではなく鏡を見ることが大切。
一流のモデルさんも全裸で鏡の前に立ち、自分自身の身体を
隅々まで見るそうです。
身長から自分の体重はこれくらいかな…という目標体重はあります。
でも私もそうなのですが、骨の重さなどによっても
だいぶ差が出てきてしまいます。
骨は身体の中でも特に重いので、生まれつき骨太な人は
太っていなくても体重が重めになります。
また、筋肉は脂肪よりも重いです。
なので、他の人と同じ体重を目指すというのは正しいダイエットとは
言えませんね。
たとえば、お肉をまったく食べないなどの極端な食生活の変化によって
筋肉は落ちて体重は軽くなりますが、それで身体のラインがキレイになる
ということはありません。
逆に運動して筋肉が付けば、身体は引き締まって重くなることもあります。
なので、ダイエットとの成功は身体のラインにあるのだと思います。
全身を写せる鏡で全身をチェックして、どこのラインが理想と異なっていて
それを整えるためにどうしたらいいか･･･
どこの筋肉を鍛えるか、骨格の歪みを整えるとか、キャビテーションなどの
マシンを使って部分的に落としたい脂肪を破壊するとか･･･。
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