ブログのリニューアルを記念して初投稿になります。
今回の話は・・・「代謝の低下」
健康をサポートする仕事ですから・・・皆様の見本にならなければ！と思い体重管理と
柔軟性には気を配り、3年前から、晩御飯だけ炭水化物を抜いています。
この炭水化物ダイエットの効果は、てきめんです。
朝・昼は、食べれるので苦もありません。
実際に行ってみると解りますが、御飯があると揚物もパクパク食べますが、揚物だけだとそうでもありません。
実際に2キロ位は、1ヶ月続ければ落ちました。
2011年12月30日のデーター
身長170cm
体重63kg
体脂肪率12％
毎年、年末年始の長期休みだけ全てを解禁して好きなだけ食べています。
するとどうなるか・・・
1週間で、3kg増量します
続く
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