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午前中、#workout❗️ 集中して2時間💪 汗が流れ落ちてくる😆 灰になる寸前…😇 下半身 スクワット系(ノーマル32kg20回、ブルガリ20kg左右15回、フォワード20kg左右15回、ランジ25kg16回、オール2セット) マシン2種類(名前不明、オール2セット) 上半身 ベンチ(40kg×15回、55kg×10回、60kg×3回、30kg限界まで×オール2セット) アームカール(20kg15回×3セット) ショルダー(17kg×5回×2セット) ベント(40kg15回×2セット) バランスボールサイド5kg左右15回×2セット) ここで時間切れ😆💦 メンテナンスなどの理由で13時まで… . #ウェイトトレーニング #アウターマッスル #山梨 #昭和町ジム #自分との戦い #明日は体幹トレーニング #コアトレ #体幹トレーニング #mc海侍 #夏の為に #夏はsupだよ 梶原宏海a.k.a.海侍-KAIJI-さん(@kaiji_gsw)が投稿した写真 - 2016 Apr 26 9:43pm PDT
午前中、#workout❗️ 集中して2時間💪 汗が流れ落ちてくる😆 灰になる寸前…😇 下半身 スクワット系(ノーマル32kg20回、ブルガリ20kg左右15回、フォワード20kg左右15回、ランジ25kg16回、オール2セット) マシン2種類(名前不明、オール2セット) 上半身 ベンチ(40kg×15回、55kg×10回、60kg×3回、30kg限界まで×オール2セット) アームカール(20kg15回×3セット) ショルダー(17kg×5回×2セット) ベント(40kg15回×2セット) バランスボールサイド5kg左右15回×2セット) ここで時間切れ😆💦 メンテナンスなどの理由で13時まで… . #ウェイトトレーニング #アウターマッスル #山梨 #昭和町ジム #自分との戦い #明日は体幹トレーニング #コアトレ #体幹トレーニング #mc海侍 #夏の為に #夏はsupだよ
梶原宏海a.k.a.海侍-KAIJI-さん(@kaiji_gsw)が投稿した写真 - 2016 Apr 26 9:43pm PDT
