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今日はネコの日
水泳飛び込み選手のような格好で寝る
うちのミーちゃん(♀)
テンションあがる
2/22 22:22
今日はKyokoさんの公開リンパ☆
今回と次回で、さてさてどうなるのか
実践していること
◎ウォーキング(一時間)
◎食事の食べ方
◎湯船に浸かる
◎水分(温かいビデンスティー2リットルを少量づつこまめに飲む)
これだけ！
食事制限、運動筋トレはなしです。
よっぽど食べていた人には、減らしてもらいますが
そうでなければ、制限はないです。
だって、食事制限したり炭水化物抜きとかすれば、痩せるのは当たり前なので。
今回も、ウエスト揉みだしをオプションで。
左がbefore、右after
スッキリ
わかりやすく、初回と並べてみました。
ポージング、統一しないと...反省。
オヘソから下に注目...というか
一目でわかりますね(*´∀｀)
前回2/15afterとの数値の比較
体重...マイナス50g
BMI...±0
体脂肪...プラス0.5%(えっ！？)
筋肉量...マイナス250g
骨量...±0
内臓脂肪...±0
基礎代謝...マイナス7kcal
体内年齢...プラス1歳
体内水分...マイナス0.5%
うーん...
Kyokoさん、ラストスパートかけましょう！
という訳で、最近皆さんにお伝えしている
鎖骨のリンパ節を開けて老廃物を排出しやすくする体操をしてもらうことに。
次回は、３月１日！
同窓会２日前。
共にがんばります☺
※※※※※※※※※※※※※※※※
私が先日「手料理に飢えてるんです。凝ったのでなくて、ごく普通の家庭料理！」
と力込めて言ったからか
Kyokoさんがお弁当作ってきてくれたんですヽ(´▽`)/❤
お洒落な風呂敷に包んで(保温の為のカイロ付です。なんて優しい。感激！)
ピーマン肉詰め、ウインナー、サラダ、きんぴらごぼう、切り干し大根
おにぎりも🎵
博多KITTEで、五島列島の素材を使った和風スープ買ってきて、一緒にいただきました。
本当に超がつくほど美味しかったです。
心に染みます(ToT)
食べてて涙が出てきました。
母の味(って同世代ですけど)
(って同世代ですけど)今日はお手入れで遅くなるから、
家族の晩ごはん作ってきたんで～と
サラッと言ってましたが、
外食ばかりの私のことを想ってくれた
その心が何より嬉しかったです☆
私は、物心ついた時から母はおらず
母の手料理の思い出がほとんどなく
小さい時から作る側でして(保育園から米研ぎして、小学生の時からご飯を作ってました)
こういう手料理を作ってきてもらうことに、
とても幸せを感じます✨
ありがとうございますヽ(´▽`)/
ご馳走さまでした♪
次回も、ますます揉み出しをする手に力が入りますね🎵