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初来店は2016/12/25でした。
ご紹介でご来店。
スタート時は身長156センチ 23歳
体重 69.45キロ
BMI 28.5
体脂肪 40,0%
筋肉量 39.15キロ
骨量 2.5
内臓脂肪 7.5
基礎代謝 1338kcal
体内年齢 36歳
体内水分量 47.3%でした。
初回の写真は撮っていないのですが、ぽっちゃりさんでした。
遠方の為、月に１回のご来店ですが、アドバイスした生活習慣の改善をコツコツやってくださったら...
2017/4月１日には
体重 66.4キロ
BMI 27.3
体脂肪 34.5%
筋肉量 40.85キロ
骨量 2.6
内臓脂肪 6.5
基礎代謝 1363kcal
体内年齢 29歳
体内水分量 51.0%に。
そして今回、
体重63.3キロ
BMI 26
体脂肪 33.0%
筋肉量 39.85キロ
骨量 2.5
内臓脂肪 6.0
基礎代謝 1322kcal
体内年齢 27歳
体内水分 51.4%になりました☆
初回と比較したら
体重 6.15キロマイナス
BMI 2.5マイナス
体脂肪 7%マイナス
筋肉量 プラス700グラム
内臓脂肪 1.5マイナス
基礎代謝 16マイナス
体内年齢 10歳マイナス
体内水分 4.1%プラス
筋肉量は落とさず、体重、体脂肪、内臓脂肪を落とすことにより、引き締めながら綺麗に健康的にサイズダウン、ウエイトダウンしていきます☆
ご本人曰くデータを見てびっくりするものの
「全然頑張った感じがないです！だって普通の生活してるから」と言う位、Trinityのアドバイスは誰でもできる、当たり前のことしか言いません
長年ぽっちゃりされていた方は、やはり時間はかかりますが、リバウンドしない為・体調を崩さない・肉をダブつかせない為にはこれ位のペースで落とすのが最適ですヽ(´▽`)/
体内年齢が実年齢まで近づいて来たら、結果出すペースは上がります。が、しかし！
１ヶ月○キロ以上は落とさないようにアドバイスしています。
ストレスなくできないと本末転倒になります
生活習慣が乱れてしまっている方は、最初はきつく感じるかもしれませんが、今の状態は生活習慣の積み重ねから来ているものです。
慣れてきたらしんどくありません。
私も最初はキツかったです。
でも「またビキニを着る！」という目標の為頑張りました。
停滞期も、当然ありました。
きちんとアドバイス通りにしていても停滞期は来ます。それにはちゃんと理由があります。
ご説明されたら皆様納得されています
彼女の目標はあと８キロ！
共にがんばります