リラクゼーションスペース Trinityです。
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昨日はお肉をガッツリいただきましたが、朝起きたら、体重減っていて一人で微笑んでました(*´∇｀)
「出せるカラダ」になったら、こうして食べる日があっても大丈夫
今回、リバウンドしちゃった(笑)
という幼馴染みチャン。
もったいない...
身体も少し歪みがありました。
肩も内側に入っていて背中も丸まっていました。
ウエスト周りを重点的に☆
3月のセッション時の写真を
向かって左がbefore、右がafter
うん、確かに２ヶ月前に比べて少しリバウンドしてるね...
６月は京都へ勉強会、７月は一周年記念なので大阪に行けない旨を話したら
「えーーーっ来えへんのん
」ブーイングが
「あっ、行きます
」京都入りの日に朝から大阪に寄って出張セッションに行くことになりました
が、がんばれ、わたし。
代わりに、夜中のお菓子はやめるのだ
夜、３ヶ月でマイナス10キロを目指す友人に電話で食事指導
「今日ね、奇跡が起きたよ
」「えっ！なになに？！」と私。
仕事の時にお客様から差し入れをいただく機会がたまにあるそうで、
この日、めっちゃ美味しそうな抹茶入りのチョコをいただいたとのこと。
今までの自分だったら、家に帰り着くまでに食べていたのが
【ジュースもお菓子も一切やめて代わりに水をずっと飲んで頑張ってるのに、今ここでチョコを食べてしまって血液を汚したくない】
と頭によぎり、封をあけずにイトコにあげたよ、自分でも出来た、自分でびっくりした、と
本当に、嬉しかったです
感動した
(涙)友達にとっては、これが高いハードルだったんです。
お試しが来たな、と聞いた時に思いました。
「自分で気付く」ということ。
教えるのは簡単ですけど、それではなかなか腹に落とし込めないんです。
今まで何回食欲に負けて振り出しに戻って私に叱られてきたか...
こうして気付き、１つ乗り越えたら、楽になるんです
不要なモノ(今回はお菓子)をこうして、手放していけば身体も変わる、心も変わる
今までの生活習慣、食習慣を変えるのって
やったことがある方ならわかると思いますが、最初はキツく感じることもあります。
でも、今の「状態」には必ず「原因」があるのです。
そこにフォーカスせずに、ただ「なんとかしたい」だけでは遠回りになったり、効果も期待できなくなります。
運動や、糖質制限など それにストレスを感じず、ずっと継続していけるのならば何も問題ないのですが、できる方は少数派だと思います。
彼の場合は、毎日お菓子にジュースと砂糖漬けだったので いきなり糖質抜いたら大変なことになります。
私が経験して思ったこと...
ストレスなく(ここ大事)、尚且つ健康的にサイズダウン、ウェイトダウン。
サプリメントを飲むとか、運動する＝何かを取り入れる
ではなく、
まずは、出していくこと 手放すことから。
語りだすと止まらないので、短くまとめてみました。
次回のセッションが楽しみですな
今日頑張ったご褒美に、お腹をいつもより多目に流します