今晩は。
寒くなってきました。
寒さに弱い私はなんだかあちこち嫌な症状がでてきて少しネガティヴで要注意報でした
胃腸もイマイチ、動悸あり、関節痛少し有り
やる気が出ない
今日した事
体を温めるために
お湯に浸かる。好きな温かい飲み物。
温かい格好。
作り置き
おでんとサラダで具材を変えて土日過ごしました。今晩は蒸し野菜と豚肉でヘルシーでした。
音楽を聴く
好きな興奮しない音楽を選ぶ
早く寝れるとかで検索
私はジブリで寝落ちしたことがあるのでジブリも良いです。
アロマなど
寝る環境を整える。
枕カバーはよく洗います。
今日はハッカオイルを一滴垂らして寝ます。
その前に心のモヤモヤ書いてスッキリ！！
体調が乱れやすいこの寒くなる時期。
なかなか難しいけど出来る事はやってます。
もう一個よく言われてるのが、寝る前の携帯電話触るの、、ギリギリまで見てしまいます。
改善したいです