やっぱり増えてた、食事管理

おはようございます。

ここ数日で増えたのは体重です。

週末に作ったカップケーキを毎日食べていました。

子どもが食べないというので、一人で全部、今4つ、今日で５つ目。

材料はチョコレート２枚半、バター90グラム、小麦粉、砂糖、卵、ココア、ベーキングパウダー

バター🧈

それに最近、ご飯も少し多めに食べるようになったし、麺類も多くなった。

先日かっぱえびせん一袋たべたし。

やめられないとまらないって本当。

痩せると病気が悪化したんじゃないかと心配だけど、また増え出すとお腹とかに脂肪、この体重でその脂肪？？って感じくらいついてる、そっちの悩みも。

昨日買ったもの

食事で最近やってること

朝はコーヒー→紅茶に変更

味噌汁を飲む

ビタミンなど果物を食べる🍇🍎🍌

野菜を取る🥦🥬

栄養が足りないときは補助食品プロテインバー

これから

食事の脂質、糖質見直してゆきたいです。

甘味料は砂糖の代わりで使いやすいけど

おからパウダーで何作ろう

今週からそろそろ婦人科で漢方薬もらいに行こうと、いっつも朝予約時間にアクセスするの忘れて予約開始30分過ぎたくらいに予約しようとするけどいっぱい。

本日終了しましたって。

明日こそは、アラームかけて予約しなきゃ。

初診はすんなりだったけど、よく診てくれて良かったよ、って友達に言ったら義理のお母さんがそこに通っていて、紹介した総合病院に入院して先生が顔を見に来てくれたとか。

どういう状況かよくわからないけど好感

そんな友達は他の産婦人科に行っているらしくて、大きな声で怒られたりするらしくて怖いとか言ってた。

なんでそこに行ってるのかなあ？？？

ホルモン治療中だとなかなか変えることもできなかったりするのかな。。。