快晴
コーチングは午後からなので、
思わずBIKE
＆RUN
プチ・デュアスロン
ペダリングマスターを装着したMTBで
50分ほど川沿いを疾走
その後、団地内を40分ほどジョグ
心拍管理で体にやさしいエコジョギング・・・
色々と身体内で検証できました・・・
トランクスナップの操作は良いクールダウンになります・・・
本の中で紹介するかも・・・
VAAM は1５・６年前に発売開始になったころに
使用して、その効果は体感済み
そして、心拍トレーニング（マフェトン理論）も
１５・６年前にトライアスロン界で有名になった時に
実践して、その効果を体感済み
この２つはトレーニングを再開するにあたって
心強い味方です
最近では、この２つがダイエット方向で広がっているのが
少し残念で、淋しい・・・
痩せるのは結果、
身体を楽しく動かす目的のために使用してほしいな～
これから、コーチング・・・
夜は競輪観戦！！
http://202.210.152.59/ichinomiya/inbc/live.php
今日はLIVEで観戦できないので
ダイジェストで観戦！！
ご縁を頂いている方々は・・・
１R・３R・８R・９R・１０R・１１R
・・・志智選手は１０R・・・
http://keirin.jp/pc/dfw/dataplaza/guest/racemember?KCD=41&KBI=20090509&RNO=10
ペダリングマスター
体幹内操法的な身体（全身）操作が身に付く！！