こんにちは
トレーナーの與儀です。
毎週木曜日にレッスンを
担当しているフィットネス
クラブにてストレッチの体験会を
日曜日に開催しました
不調の原因を身体の状態や
運動内容の見直しにより、
改善・提案させて頂きました
トレーニングを継続すると
身体には必ず変化が出ます‼️
しかし、
フォームの乱れや
重さの設定を間違えると
健康の為の運動が
結果的に不調を
生んでしまいます
・運動の目的
・運動種目の選択
・動かし方
この3つは最低限
理解しておく必要があります。
ストレッチをする事で
普段の身体の使い方を
確認することができます
活動し過ぎている筋肉と
活動出来ていない筋肉の
バランスが崩れてしまうと
不調になります。
大切なのはチームワーク
１つ１つの筋肉が機能し合う事で
１つの動作が完成します(*^^*)
１つの筋肉が全部の動きを
担当して動き続けてしまうと…
身体は何とか安定させようと
頑張ってくれますが…
ケガや不調を起こします
トレーニングをして身体を
鍛える方は全国的にも多く
なっています‼️
だからこそ正しい動きや
身体の柔軟性が必要で、
その目的の手段の１つが
パーソナルセッションです🎵
ご自身の目的に合わせて
ご自身の身体に合わせて
ご自身の運動歴に合わせて
適切な種目や負荷、
適切な動きを徹底的に
指導します
ご自身で取り組んでいる
メニューや動きを１度
チェックしてもらって、
運動効果を
高めていきましょう
