トリム広島 みゆき店 光野です(^^)/
本日は身体習慣について
身体習慣は
例えば、
運動や喫煙などです。
これも決意はするものの
ダイエットは明日から～
となてしまう方も多いと思います
身体習慣は３ヶ月くらいで習慣化する
と言われています。
前回の行動習慣であげたように
大目標小大目標を立てること
例えば、
今年中に禁煙！
まず、一日○本に減らそう！
やる時間を決めてしまうこと
毎週金曜日はジムへ行こう！
に加え、
もうすでに習慣化している動作に
付け加えて行うこと
例えば、
歯磨きをするときはつま先立ちになる
椅子には内ももをくっつけて座る
などもお試しください
わかってはいても
ひとりではできそうにない…
そんな時はトリムへお越しください
一緒に習慣化させていきましょう
次回は思考習慣について
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