土曜ヨガ
前半はストレッチに近い優しい内容ですが、
後半はダイナミックなアーサナも
入れて行きます
運動量は多いです
私もインストラクションしながら
息が上がります
途中体勢が崩れたり、
うなり声が出たり…
自分の痛いところや限界を感じながら
よ〜く動いて自己観察して行きます。
「無理しないで下さい」と言いながら、
参加者さんは頑張って下さって、
私も大丈夫かな〜と様子を見ながら
進めて行きます。
でも、最後に参加者さんのこの一言で
みんなで笑顔になります
「今日も楽しかったです
」
ヨガは心の揺れ動きを静止するもの…
しかし、60分のクラスでは
「心の揺れ動きを止めなきゃ〜」
という焦る気持ちより、
「あ〜、楽しかった」
という心のリセットを感じることが
こころを整えてくれると思います
1週間頑張った自分の心を整えられるのは
自分だけです
是非一度、
みなさん土曜ヨガもご参加下さいね
シャンティ
