極寒の中、
本日もヨガにお越し下さいまして
ありがとうございました
今日はしっかりと暖房を効かせて
動くヨガを行いました!
実は、今日のクラスは
運動量が少ないクラスと設定していますが、
今日はしっかり動くヨガを行いました。
途中のタダーサナで
みなさんに目を閉じていただき、
『もう動けない方は手をあげて下さい。』
と聞いたら…
誰も手が上がらなかったのです‼︎
スゴイ!!
みなさん一生懸命ついてきて下さいました!
寒さに抗うように沢山動きましたね
そうすると、分かる事があります。
熱は自分で作れると言う事が
分かるのですね
寒い寒いと寒さに引っ張られるより、
自分で熱を作ってみて、
ちょうど良い体に整えてみると
体調管理もうまく行くと思います。
(確か、体温を1度上げると、免疫力が30%だか40%だかアップすると聞いたことがあります。)
もちろん、こう言う時は
お家で暖かくして過ごすのも良いですよね
ただ、こういう時こそ、
冷えた自分の体から熱が作るのを
じわじわと感じると、
生きている実感も湧いてきて
幸せも味わえるんじゃないかなと思います
1月28日(土)にヨガがあります
このクラスは運動量が多いので、
熱も作れますし、
体もしっかりほぐれます!
是非、ご参加下さいね
シャンティ
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