睡眠

こんばんは。よごです。

とてもとても遅くな更新で申し訳ありません。

自分の番を忘れてましたー＞＜

いけませんね。

以後気をつけたいと思います。

最近思うことは「睡眠」です。

最近TRIGGERの仕事をやってて夜３時までとかやっています。

ある記事では日本は世界で一番平均睡眠時間が

短いそうです。

でも、年齢を重ねるごとに、睡眠時間は短くなるそうです。

ってあたしはまだ２０歳のピチピチ学生！！！！ｗ

そんなあたしの睡眠時間は約５時間。

これは健康に悪いのでしょうか。

TRIGGERのお仕事も大事ですが、

睡眠をとらないと悪循環のくりかえしですよね。

前にあ●ーのさんが学校の授業も大事ってゆってたきがするけど

睡眠しなきゃ授業中おきてられませんよねっ

みなさんもしっかり睡眠をとってください。

単位をもらってください。

とりま健康第一ですよっ！

あ、自分は朝型に変えたいなと思っています。

朝型の特徴は、午前８時頃に最高値になり、午前１時に最低値になるそうです。

朝型に変える方法を紹介します。

・少しずつ早起きすること。

・起きたら光を浴びる（カーテンを開ける）

・ビタミンB12をとること

だそうです。

朝型にしたいなーと思っている方は試してみてください☆

ま、この時間に起きてる時点で朝型に変わるのは遠い話ですが。

明日はTRIGGER合宿です！

楽しみです！

それでは！

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