お疲れさまです。本日も読んで頂きありがとうございます
さて、本日はダイエットの経過の体型記録です。
体系記録の最初の記事はこちら↓
筋トレのメニューは変わっていません。
・脚パカ(内もも、外もも 30回×2)
・おしり上げ5分×3回
・逆腕立て伏せ30回
また平日夜、19時以降のご飯はお味噌汁だけ等控えめにしています。
それ以外の食事は特段制限していません。
さて、肝心の数値です。↓
《ダイエット開始前》
二の腕:24cm
ウエスト:62cm
ヒップ:86cm
太もも付け根:48cm
ふくらはぎ:33cm
《現在の数値》
二の腕:24cm(19cm)
ウエスト:61cm(58cm)
ヒップ:87cm(80cm)
太もも付け根:48cm(44cm)
ふくらはぎ:32cm(28cm)
※()内目標値
体重は体重計がないので分かりませんが、あの…
数字増えてますね
増えてはいますが、正直全然落ち込んだりはしていません
というのも、筋トレしているだけなのでそりゃ増えるに決まってるなぁと思ったからです
素人の予想ですが、今まで使っていなくて細くなってしまった筋肉が筋トレして動き始めた〜位の時期だと思いますので、
ここで焦ってご飯を無理な範囲に減らしたりしても、意味が無いと思っています。
ダイエットは長期戦ですからね
数字としては減ってないんですが、
筋トレして筋肉動かすようになって階段の昇り降りとかが億劫で無くなったり、
ヒップの位置が上がってピーマン尻が改善しつつあるのを感じています
焦らず地道に筋トレと少しのカロリー制限をしていれば、
代謝も上がって脂肪が燃えやすくなったり、
半年後くらいには数字にも出てくるかな〜と思っていますので
気を抜かずに頑張ります
本日も最後まで読んで頂きありがとうございます
