お疲れ様です。本日も読んで頂きありがとうございます
今年は日取りが良かったので、いつもより長めの年末年始休暇でしたが
ついに仕事始まってしまいました〜
お仕事は残念ながらあまり好きではないのですが、、、(根が不真面目なもので)
生活や趣味を楽しむためにこれからも頑張って働きます
最近のお昼ご飯はダイエットも兼ねて、
アサイーボウルもどきを持って行っています
外食は高くて避けたいので、今日も持っていきました
オートミールと豆乳ヨーグルトにアサイーパウダーを混ぜ、冷凍フルーツとミックスナッツを上から掛けるだけの簡単レシピです。
朝は特に時間が無いので、スープジャーに適当に入れていくだけでいいのはとっても楽です
ヨーグルトは普通のものでもいいとは思うのですが、
最近乳製品の摂りすぎは良くないという話を聞いて豆乳ヨーグルトに切り替えました
オートミールやナッツなども、丸ごと食べるものはできるだけオーガニック・無添加を選ぶようにしています。
身体に入るものはシンプルにしたいので
お昼をこれに変えてから、お通じが良くなって肌荒れも少なくなってきました。
元々フルーツやヨーグルトが大好きなので特にストレスもなく美味しく食べています
オートミールは食べ応えもあるので、お腹のもちも良くていい感じです。
お昼を食べすぎると眠気で仕事にも支障が出てしまうので、
このくらいの量で留めておくのがいちばん効率良いと感じています
コーヒーも大好きなのですが、飲みすぎると最近すぐにカフェイン中毒のような症状が出てしまうので控えています
昔エナジードリンクなどでカフェインを摂りすぎた弊害ですかね…
無理やりカフェインで起きるのも身体に負担がかかりすぎるので良くないですね
長いお休みで体がなかなか仕事モードにならない方も多いと思います
無理せず自分のペースで徐々に慣らしていきましょう
本日も最後まで読んで頂きありがとうございます
