お疲れさまです。本日も読んで頂きありがとうございます
先日初めて、セルライトをゴリゴリ潰してくれるエステの体験に行ってきました。
私の体型はここ5年ほど、身長154センチ、体重45キロ前後で安定しています。
めちゃくちゃ細い訳ではないですが、
そこまで太っている訳でも無い…という感じだと思います
ところが、体験エステで衝撃の事実を言われました。
体重だけ見れば痩せ型ではありますが、
筋肉量が少なく体脂肪率は27%と高めで
やや肥満とのこと……
https://dietbu.com/diet-tools/13511-body-type-check-tool-and-workout-advise/
しかも、脂肪のうち約70%はセルライトで、
同年代よりもかなり高めのようです
ここ数年体型の大きな変化はなかったので
完全に油断していました
体験エステでは1番セルライトが酷かった下半身を中心に解して頂いたのですが、
初めてのセルライトバスター、めっっちゃくちゃ痛い
しかも10段階のレベルのうち
いちばん低いレベルでやっていただいたのにです
お話によると、セルライト率70%を越えてくると
筋肉と脂肪の癒着がかなり進んで、機械だと
1番低いレベルでも耐えられない方もいるくらいの痛みが出るのだとか
私は何とか耐えられましたが、これは放置してはいけない…！と
とても危機感を覚えました
セルライトを自力で減らすのはかなり厳しいそうですが、
防ぐのは日常的なケアでも効果的との事なので、
今後はちゃんと解さねばと決意をしました
実はフォームローラー、やる度に痛すぎて半年ほど放置していたんです
やらないとダメですね…頑張ります
同じく買ってから放置しがちな筋膜リリースガン
この機会に引っ張り出してきました
これからはちゃんと使ってセルライト対策します…
体脂肪率27%もかなりショックだったので、
これから運動と筋トレも頑張ります…
本日も最後まで読んで頂きありがとうございます