みんなと会うのは1月の発表会以来
なんかたくましくなっているように見えた！
今日は
バレエダンサーが硬くしやすい筋膜のストレッチと
弱くなりやすい筋肉に刺激を入れる運動
そして体幹トレーニングにお尻の筋肉のトレーニングとてんこ盛り
最後には「軸」の意識の仕方なども
何故そのトレーニングをやるのか
バレエにとって何故必要なのか
障害予防ももちろんですが
ポジションや動きと絡めて説明しながら行いました．
みんなとても上手に出来ました．
さすがです！
是非自分でもやってね！
お疲れ様でした！！！
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